På grund af stigende af hormonniveau, indtagelse af jerntilskud og på et senere tidspunkt , tryk barnet gælder de lavere tarmene - Forstoppelse er en af ​​de typiske gener af en graviditet. Det er dog ikke ensbetydende med , at intet kan gøres i emnet. • Udøver regelmæssigt ? Hvis du ikke er, kan der helt sikkert forårsage forstoppelse under graviditeten, og vice versa. Ifølge American College of Obstetrik og gynækologi , kan moderat motion afgjort lindre forstoppelse under graviditet. Hvad anbefales til alle mennesker, der oplever forstoppelse ( walking, svømning og aerobic motion) , gælder også her , med en undtagelse: aerobic øvelse bør være på den halve indsats niveau den samme kvinde udøvet før graviditeten . • Spise en sund portion af frugt og grøntsager ? 25-30 gram fibre om dagen , sammen med masser af væske , er en anden ting, der er anbefalet til alle, der lider af forstoppelse , gravide kvinder inkluderet. • Prænatal massage, som er en behandler i sig selv , også kan behandle direkte forstoppelse problemet og betydeligt lindre det, og det er kun en af ​​de mange fordele, som en regelmæssig massage under graviditeten kan bringe. • Tager du vitaminer og kosttilskud ? Antacida og jern kosttilskud kan forårsage forstoppelse , så en omhyggelig udvælgelse af kosttilskud og vitaminer og vælge dem specielt designet til gravide kvinder kan hjælpe med at forhindre forstoppelse. Det er vigtigt at huske på, at i modsætning til de hjem retsmidler, der gælder for alle , der søger at lindre hans eller hendes forstoppelse , er nogle medikamenter og mineraler stærkt anbefales ikke under graviditet. For eksempel er stimulerende afføringsmidler anbefales ikke , og heller ikke er mineralolier . Selv når man tager Metamucil , der betragtes som en relativt mild OTC middel mod forstoppelse , bør en læge i billedet - at rådgive hvornår og hvor meget til at tage
Af: Hill
.