De fleste kvinder har en god idé om, hvad mad for at undgå, mens de er gravide. Det er almindeligt kendt, at koffein skal skæres tilbage, hvis ikke hele vejen ud af deres kost, og de bør ikke ryge, drikke alkohol eller bruge tid på nogen boblebade. Men de seneste undersøgelser har været gennemført for at afgøre, om gravide kvinder bør undgå visse fødevarer for varigheden af ​​deres graviditet. Det er vigtigt, at gravide kvinder spiser en velafbalanceret måltid på alle tidspunkter for at give deres voksende baby med vitaminer, næringsstoffer og mineraler, at barnet har brug for at vokse. Der er nogle fødevarer, der skal undgås på grund af den risiko, de udgør for ikke bare til moderen, men også til den voksende baby. Den første ting at huske på er rå kogt kød, dette er at på grund af risikoen for toxoplasmose og salmonella. Det betyder ingen røde bøffer eller burgere. Hvis du lider af forstoppelse på grund af de prænatal vitaminer, er det nok en god idé ikke at spise oksekød på alle, fordi oksekød sidder i dine tarme og tarme i ugevis, før det er fordøjet og elimineret. Dette er ikke sat i sten, kunne imidlertid vise sig at have flere sundhedsmæssige fordele. Kolde deli kød bør også undgås på grund af risikoen for listeria. Listeria kan passere moderkagen og kan forårsage en infektion eller blodforgiftning til barnet. Opvarmning deli kød, dog kan reducere risk.Other fødevarer, der indeholder listeria, er bløde oste, såsom brie, feta og gorgonzola. Årsagen er, er disse oste normalt lavet med ikke-pasteuriseret mælk, der indeholder listeria. Så sørg for, at alle bløde oste du spiser er lavet med pasteuriseret milk.Eating fisk, mens gravid har altid været til debat. Nogle fisk indeholder vigtige næringsstoffer, der er nødvendige af baby, men andre fisk har et højt niveau af mercury.Fish med et højt niveau af kviksølv, såsom haj, sværdfisk, konge makrel, Teglfisk og fisk, der anvendes i sushi bør undgås gennem ud graviditet . Undersøgelser har knyttet kviksølvet til udviklingsmæssige forsinkelser og i nogle tilfælde hjerneskade. Tun indeholder også en masse af kviksølv, men dåse, luns lys tun har en lavere mængde kviksølv og kan spises i moderate mængder. Rå skaldyr også bør undgås gennem ud graviditet. Rå æg eller noget der indeholder rå æg bør undgås helt under graviditet. Der er en potentiel eksponering for salmonella. Dette omfatter ingen rå cookie dej, ingen brownie mix, og nogle hjemmelavede saucer såsom hollandaise, Cæsar dressing og blå ost dressing. Når spisning i en restaurant, ville det være klogt at spørge nogen saucer eller dressinger indeholder rå æg. De fleste restauranter skal bruge pasteuriserede æg i enhver rå æg opskrift, men man bør stadig dobbelttjekke. Det er vigtigt at være forsigtig med, hvad du spiser, mens du er gravid. Men det er ikke nødvendigt at gå overbord med det. Det vigtigste er at bruge sin sunde fornuft, og hvis du er den pågældende, ikke spiser, at fødevarer, indtil du får dit spørgsmål besvaret
Af:. Paula Snyder