Exercise, mens gravid stærkt anbefales og har nogle store fordele. Ikke alene betyder det hjælpe med at kontrollere vægtøgning, men nogle kvinder insisterer på, at det hjælper med levering, og inddrivelse tid også, og du vil også være mere behageligt under graviditeten Der er nogle ting at huske på, for at beskytte dig selv og din baby. Men før du starter nogen øvelse regiment konsultere din læge first.The første ting du skal huske på, er din puls. Hvis din puls kommer til høj, kan det være farligt for dit barn. Du ønsker at opretholde en stabil puls og bør være i stand til at tale uden huffing og puster. De fleste læger anbefaler, at du arbejder i et tempo, hvor vi taler er udfordrende, men du er stadig i stand til at talk.It er en god ide at holde sig til en rutine, at du og din krop allerede er vant til. Du kan opleve, at du er nødt til at foretage nogle ændringer til nogle af dine øvelser som din graviditet skrider frem. Hvis det overhovedet er muligt at tage øvelser, der er designet til gravide kvinder. Det er vigtigt, at du ophold hydreret og ikke får overheated.If du ikke har nogen form for motion rutine på plads, før du bliver gravid, er det et godt tidspunkt at starte en. Næsten hver læge vil fortælle dig, at walking er en stor øvelse for enhver gravide kvinder, der ikke høj risiko. Gåture mindst tredive minutter tre gange om ugen er en sikker måde for en gravid kvinde at holde active.Walking er noget du kan gøre gennem ud alle tre trimestre selvom du måske finde dig selv bevæger sig i et langsommere tempo ved din tredje trimester. En anden stor plus til fods, især når du nærmer dig din forfaldsdagen, er, at gå rent faktisk kan bringe på arbejdskraft. De fleste læger vil rådgive deres patienter til at gå i ugerne op til deres forfaldsdatoer. Mange kvinder, der har gået hele deres graviditet har en kortere arbejdskraft og opsving er meget easier.Exercising mens du er gravid, vil hjælpe dig i at føle uinteressante og overvægt, og ikke at nævne noget energi. Der er mange enkle øvelser, som du kan gøre for at hjælpe dig med at føle og se godt ud, mens du er gravid
Af:. Paula Snyder