En af de vigtigste ting, du kan gøre for at forberede sig på ankomsten af ​​din nye baby er at udvikle en ordentlig ernæring vaner. Efter alt, er det virkelig sandt, at du er "at spise for to." Alt, hvad du putter i din krop vil påvirke din lille dreng eller pige, så det er vigtigt, at man vedtager korrekte spisevaner. Dette vil ikke blot øge din fertilitet, men det vil hjælpe dig til at føle sig sund i løbet af de ni måneder af graviditeten, vil det hjælpe dig har en lettere, glattere arbejdskraft, og mest af alt, vil det bidrage til dit barns generelle health.Keep i imod, at din daglige fødeindtagelse direkte påvirker den måde din krop fungerer. Det påvirker også, hvordan du helbrede og hvordan du vokser. Endvidere dine spisevaner hjælpe med at bestemme, at dit barn vil være healthy.The mad, vi spiser på daglig basis påvirker, hvordan vores kroppe arbejder, hvordan vi helbrede og vokse, og hvordan vi fastholder energi og styrke i de kommende år. Det bestemmer også grundlæggende ernæringsmæssige sundhed, at vores børn er født med, og giver en model for deres spisevaner i barndommen og videre. Det er den ene gang i dit liv, når den måde, du spiser, kan ikke være en egoistisk beslutning, det skal gøres med et andet menneske i tankerne. I løbet af din graviditet, vil din krop uden tvivl vinde vægt. Som det gør det, husk at dette er Naturens påmindelse om, at din krop er at give næring til dit voksende barn. Ved afslutningen på ni måneder, skal din blodvolumen er steget betydeligt - måske så meget som 60 procent. Dine bryster vil vokse også fyldes med mælk. Og selvfølgelig vil din livmoder vokser, så det kan rumme dit ufødte barn. For at gøre disse vigtige ændringer, vil din krop har brug for omkring 300 flere daglige kalorier, især i andet og tredje trimester. Det er vigtigt at diskutere dine personlige ernæringsmæssige behov med din læge. Husk, at når du forsømmer dit helbred, er du også forsømme dit barns! Sagt, det er en myte at tro, at du skal spise dobbelt så meget som normalt. Din baby bestemt ikke behøver kalorieindtag, som du har brug for! Sandheden er, at du kun behøver at øge dit kalorieindtag med omkring 300 kalorier dagligt. Og det er kun i den anden og tredje trimesters.Another myte er, at leveringen vil være lettere, hvis du ikke får meget vægt. I sandhed, er der ingen bemærkelsesværdige forskel, men hvis din vægt er for lav, løber du risikoen for alvorlige komplikationer - for tidlig fødsel, for instance.One anden myte er, at ingen af ​​den vægt, du får under graviditeten bør være fedt gain. Den kendsgerning: enhver sund graviditet vil omfatte vægt-gain, der omfatter lagring af fedt. Din krop vil bruge denne ekstra fedt som energi på dagen for arbejdskraft - og også for bryst-feeding.The moral: Brug ikke din graviditet som en tid til at tabe sig. . Husk at spise sundt og spise nok, så du leverer de næringsstoffer og energi er nødvendig for en vellykket levering og sundt barn
Af: FastSubmitArticles.com