Graviditet er formentlig en af ​​de mest spændende øjeblikke i en kvindes liv. Der er mange vidunderlige ting vil ske i de næste ni måneder, at du virkelig kan nyde. Men i nogle kvinder, er der en tilstand, der kan gøre din graviditet til en ganske vanskelig tid: kvalme og opkastning, eller folk, der anvendes til at kalde graviditetskvalme. Selvom morgenkvalme bliver almindelig i graviditeten første faser, betyder det ikke, at du ikke kan gøre noget for at reducere den. Anyway, dette er din dyrebare øjeblik, så lad ikke noget ødelægge din begejstring! Morgenkvalme forekommer normalt i graviditeten første faser, der starter i den 4. uge, værre omkring 6. og 8. uge får, og derefter faldende, når du indtaster 12. uge af graviditeten. Den hurtige stigning i hormon niveau i blodet er synderen af ​​morgenkvalme, du havde. Hormonet ændring er nødvendig for din krop til at forberede din livmoder og din krop til at udvikle graviditeten. Det kan tager et stykke tid for din krop til at tilpasse med de hormonelle forandringer, som vil udløse morgen sickness.Morning sygdom er dybest set ikke farligt for dig eller for barnet. Men i nogle tilfælde opkastning kunne gået så slemt, at mor kan mangel på mad og væske i hendes krop. Og når dette fortsætter over flere dage, kan det forårsage dehydrering og fejlernæring, som kan føre dig til hospitalet til intensiv pleje og diagnosis.So, før alle disse problemer kommer og ødelægge din graviditet, kan du prøve disse naturlige kost samt medicational metoder til at lette og reducere kvalme og opkastning under graviditeten, undgå triggerWhat forårsager opkastning kan variere fra den ene kvinde til den anden. Madlavning lugt ofte forårsager kvalme. Det er derfor, det anbefales til kvinder under graviditet første faser for at undgå stærkt lugtende mad (især asiatiske retter, som er rig på løg og hvidløg). I en svær kvalme tilstand, kan nogle kvinder har kvalme, bare fordi de spiser deres almindelig mad. I dette tilfælde kan du spise noget, du kan tage, ignorerer ernæring niveauet i det. Det vigtigste er, at du stadig har nogle fødevarer indtaste din body.Water eller andet væske er også vigtigt at undgå dehydrering. Hvis du ikke kan tage vand, så prøv at tilføje par dråber citron i det. Drik så masser af væske, som du kan i regelmæssige slurke i løbet af day.Snack når man vågner-upHaving te og kiks eller kiks tidligt om morgenen menes at reducere graviditetskvalme. Hvis du har svær kvalme, tage pebermynte te eller ingefær te med nogle ingefær kiks eller kager. Ingefær er en gammel metode til at bruge naturlige urter til at reducere nausea.Small hyppige mealsPregnant kvinder anbefales at have små, men hyppige måltider for at lindre kvalme symptomer. Du kan have sunde fødevarer hver 2 timer fra disse valg, toast og marmelade (uden smør) Crackers eller almindelig biscuitsFruit salater (æble, tomat, banan) YogurtSoup med toastCereal med fedtfattig mælk og bananaSandwich med fedtfattig spreadHard boild eggsBesides heathy kost, gravide kvinder bør tage vitaminer for at sikre både mor og baby health.Taking 10-25 MGS af Vitamin B6 kan lette morgenkvalme, mens K-vitamin og C kan lindre nogle symptomer, mens tilsammen. Hvis du har svær morgenkvalme, men ikke glad for gingery smag, kan du erstatte ingefær te med 1 gram indkapslet ingefær pulver pr day.Last men ikke mindst, så husk at positiv holdning kan altid hjælpe dig i alle forhold, herunder den ubehagelige periode din graviditet første stadier. Så altid tænke positivt af din graviditet og dit barn
Af:. Sariefah