Gravid, men stadig kræver din koffein fix? En ny undersøgelse offentliggjort af American Journal of Obstetrik og Gynækologi kan hjælpe med afholde dig fra at nå frem til en anden kop kaffe. Til sidst besvarer spørgsmålet om, hvor meget er for meget koffein i løbet pregnancy.First fremmest, lad? S diskutere, hvorfor koffein kan være skadeligt for et foster under udvikling. Koffein gør krydse placenta, fra mor til barn, bremsende blodkar og kan hæmme blodgennemstrømningen. Fosteret kan metabolisere små mængder af koffein, men meget langsomt, som kan forårsage en koffein bygge op til et farligt niveau. Der er også enighed om, at koffein kan påvirke celle udvikling og forårsage fosterskader. Kaffe og te indeholder fenoler, som kan gøre det sværere for din krop til at absorbere iron.In denne nye rapport udført af Kaiser Permanente, 1000 kvinder over to år blev undersøgt, mens de var gravide. De fandt, at over 200 mg koffein dagligt fordoblede sandsynligheden for abort. To små kopper kaffe er generelt betragtes som ca 200mg, men det er, hvor det kan få tricky at spore daglige indtag af koffein. Mængden af ​​koffein i kaffebønner sig selv varierer meget. Koffein kan også findes i en lang række produkter fra smertestillende til chokolade til sodavand. Kaffe is og frossen yoghurt kan endda indeholde betydelige mængder. Varm kakao kan have så meget som 13 mg og energi drikke kan indeholde en kæmpestor 71 mg. Også være forsigtig med et stof kaldet guarana, hvis frø indeholder store mængder af koffein. To til fire 12 ounce sodavand afhængig brand (regelmæssig eller kost), eller 4 kopper te kan sætte dig på den anbefalede grænse på 200mg.Here sa liste over koffein beløb i hver dag produkter:? Chokoladebar 30mgStay-vågen pille 100mgVivarin 200mgCold relief tablet 30mg2 små kopper kaffe (7 ounces) Drip 115-175mgBrewed 80-135mgEspresso 100 mg koffein 1 portion (1,5-2 ounce) Bagning Chokolade, usødet, Bakers - 1 ounce (28 g) 25mg halvsød, Bakers - 1 ounce (28 g) 13mgChoc chips Bakers - 1/4 kop (43 g) 13mgChocolate bar, Cadbury - 1 ounce (28 g) 15mgChocolate mælk 8 ounce 8mgJello Pudding Pops, Choc (47 g) 2mgChoc mousse fra Jell-O mix ( 95 g) 6mgJello choc fudge mousse (86 g) 12mg3 overdænge tsk choc pulver mix 8mg2 spsk choc sirup 5mg1 Konvolut varm kakao mix 5mgensure, plus, choc, Ross Labs - 8 ounce (259 g) 10mgIf du finde dig selv kæmper træthed efter skære ned på dit indtag af koffein, Don? t bekæmpe det? gå videre og tage det lur. Gravide kvinder har brug for mere søvn. At tage et brusebad, strække eller endda et glas frugtjuice kan bidrage til at energize dig. Urteteer kan hjælpe lindre andre koffein abstinenser
Af:. Cyndra Neal