Når du er gravid, den mentale holdning, at du bærer med dig er lige så vigtig som baby, at du nu bærer i dig. Hvordan du tror påvirker, hvordan du føler, og hvordan du føler påvirker din baby. Så hvad gør noget af dette har at gøre med en graviditet yoga DVD? Svaret er: rigeligt. Yoga er en unik form for motion, der arbejder ikke kun med din krop, men dit sind så godt. Og mens du er gravid, at mental komponent er vigtigere end nogensinde. Der er unikke stykker af en graviditet yoga dvd, som du ikke finder i nogen anden form for prænatal motion video. Disse unikke stykker er, hvad der adskiller blot en øvelse video fra en total sind-krop experience.A graviditet yoga DVD starter ofte med fokus på vejrtrækning og åndedræt. Dette er en omkvæd, som du vil høre hele din graviditet yoga DVD: fokusere på dit åndedræt. Hvad har dette at gøre med honing dit sind? Have evnen til at fokusere og trække vejret ordentligt kan hjælpe dig rydde og slappe af dit sind. Når du finder dig selv føler dig stresset ud i løbet af din dag, kan denne enkle øvelse for at fokusere på dit åndedræt være et effektivt værktøj til at hjælpe dig med berolige dine følelser og ophold i kontrol over dig selv. Og så er der den ekstra bonus af, hvordan denne vejrtrækning teknik kan også hjælpe dig under childbirth.Another kraftfuldt værktøj til dit sind, at du vil finde i en graviditet yoga DVD er afslapning teknik undervist i slutningen af ​​de fleste prænatal yoga dvd'er. I denne teknik, vil du ligge på din side med lukkede øjne, og vil blive guidet gennem en lempelse teknik. Denne teknik har du slapper hvert område af din krop. Denne teknik kan hjælpe dig med at lære, hvordan man bevidst slappe forskellige områder af din krop. Det er fantastisk for alle disse unikke ømhed og smerter, der kommer med graviditeten. Du kan lære at bevidst slappe de områder og slip spændingen du holder i din krop. Og igen, det er en fantastisk teknik til at hjælpe dig frigøre spændinger i kroppen under fødslen
Af:. Jill B