Som en ny mor, bør du vide, at det er meget almindeligt at bevare ekstra pounds, når du har født en baby. I virkeligheden er der en række forskellige ting at overveje i forhold til vægttab og de metoder, der hjælper dig med at kaste, at uønsket og uønskede vægt. Hvis du skulle til at træde op på skalaen et par dage efter du har født, mest sandsynligt, vil du have en af ​​to forskellige reaktioner. Komplet rædsel eller skuffelse. Enten det vægttab, du har oplevet, er ikke så meget som du har håbet på, eller i nogle tilfælde kan din vægt ikke har ændret sig så meget, så du kan spekulerer på, hvorfor du ikke miste mere af vægten i forbindelse med din graviditet. Hvis du finder dig selv som en af ​​de uheldige, der ikke mister så meget vægt efter fødslen, notere dine ankler, hænder og ansigt. Er de hævede? Hvis de er, kan du lære, at graviditeten vægt fostervand, moderkagen, og baby blev erstattet af et par pounds af væskeretention. De fleste mødre finder dette at være særligt fælles, hvis de fik en masse IV væsker i løbet af deres arbejdskraft, men den gode nyhed er, at du skal være i stand til at tabe den vægt, anlagt den ved væske i cirka 2 til 3 uger efter svedt og tisser oftere . Hvis væskeophobning ikke kan mærkes som kilden til uønskede vægt, vil du finde nogle teknikker, der er anført nedenfor, som vil hjælpe dig med at tabe din post-graviditet vægt: 1.. Hver dag, bør du drikke et minimum af 10 til 12 glas vand. Hvis du er forbrugende drikkevarer, der er højt indhold af sukker som juice og sodavand, vil du ønsker at erstatte dem med lidt vand og en let tvangsindløsning af frisk citron. Du kan også prøve at Seltzer vand, der er flavored, fordi det ikke har nogen kalorier, og du kan fjerne hundredvis af kalorier hver dag fra din kost, dette way.2. Hold altid sunde snacks i nærheden ligesom popcorn, rosiner, nødder og hvede kiks. Vigtigst er det, bør du nægte at købe junk food eller opbevares købt bagt goods.3. Forbruge magert kød som de magreste udskæringer af oksekød og udbenet chicken.4. Forbruge fuldkorn som pasta, korn og husholdningsmaskiner i stedet for den hvide versions.5. Aldrig narre af fødevarer, der er blevet mærket som værende nonfat. Der er nogle fødevarer, der er fyldt med kalorier og kan bestå af high fructose corn syrup eller hydrogenerede vegetabilske olier, ingen af ​​disse elementer er sund, så sørg for, at du altid læse din labels.6. Amme dit barn, er der mange kvinder, der ikke indser det, men amning er kendt for at bruge op alle dine fedtdepoter. I virkeligheden er amning kendt for at brænde omkring 500 kalorier hver dag, så jo længere du er i stand til at amme, jo højere mængden af ​​kalorier du vil være i stand til at brænde. I sidste ende, hvis du stadig spekulerer på, hvordan at tabe graviditet vægt altid huske, at det tog ni hele måneder til at få vægten, så du bør give dig selv mindst den samme mængde tid til at slippe af med det. Gøre sunde fødevarer valg, konsekvent motion og ændre din livsstil er svaret på at tabe graviditet vægt og holde det ud
Af:. Cynthia Shriver