Moderskabet er en oplevelse ulig nogen anden. Det er både en tid med glæde og stress. De dage og uger efter din baby er født kan føle så uvirkeligt med så mange ting, der sker til din krop og dit liv alle på samme tid. Med en stram tidsplan kredser omkring din baby, synes der at være meget lidt tid for alle de reelle ændringer at synke ind i dit system. Før du ved af det, er du afhaspning fra en endeløs liste af ting at gøre, et organ, der insisterer fra eftervirkningerne af fødsel og søvnmangel, og et hus, der ligner et synkende skib. De fleste nybagte mødre oplever en tilstand af angst som følge af at have så meget at gøre derhjemme. Det kan især være svært for kvinder, der er systematisk og organiseret af natur. Du har måske vænnet sig til en vis rutine eller livsstil længe før din baby kom. Og mens du elsker dit barn så meget, kan afbrydelse i dit system være årsag nogle stressende reaktioner i dig. Finde trøst i den tanke, at der er mødre, før du, som har oplevet de samme bittersød konflikter, der er en del af forældrerollen. Og disse mødre lever nu til at fortælle deres historier om succes efter en tilsyneladende downhill trend. Følgende er nogle af de tips mødre har anvendt effektivt til at holde sig fra at falde fra hinanden, når igangværende fik hård: Få tid til dig selv. Må ikke bare trække sig fra resten af ​​verden, og bukke under for følelser af selvmedlidenhed, mens du er alene. Brug den værdifulde tid til at gøre noget sjovt, eller det, som du har været længsel efter at gøre, mens du sang din baby til at sove i nat. Det kunne være en kort tur til en skønhedssalon for en manicure, en ansigtsbehandling eller en hurtig massage. Nogle oplever, at gå rundt deres foretrukne indkøbscenter eller ser en sjov film kan give et hurtigt fix til en tilsyneladende dårlig dag. Må ikke være bange for at bede om hjælp. Ingen forventer en ny mor til at være en superhelt, selvom du ønskede at være en for din familie. Din partner kan gøre et godt stykke arbejde i at rydde bordet, laste op til vaskemaskine og tørretumbler og endda ændre dit barns bleer. Venner og andre familiemedlemmer, der dropper at kontrollere om du halvt forventer at hjælpe, hvis nødvendigt. Velkommen en besøgendes gave af fødevarer, som du kan tjene under middag i stedet for arbejdende i køkkenet. Få en betroet babysitter, hvis du har brug for at slappe af med din mand. Hvis du føler behov for at søge professionel hjælp til at håndtere angst eller alvorlig panikanfald, med alle midler, så gør det. En erfaren rådgiver er uddannet til at lytte til problemer, og kan spotte underliggende problemer til tilbagevendende problemer, som du måske har undladt at se på din egen. Slut jævnligt med mødre, der inspirerer. Omkringliggende dig selv med mennesker, der er tilsvarende beliggende og har håndteret deres situation godt kan inspirere dig til at se dine problemer på en positiv måde. Udveksle historier og ideer om, hvad der virker og hvad der ikke kan give dig et væld af ressourcer passer til din situation. Lav en realistisk liste af ting at gøre. Forandring er uundgåelig. Der vil altid være ændringer i dit liv, så længe du lever. Der kan være flere af disse ændringer nu, på grund af noget så smukt som at have en ny person i din verden. Den bedste måde at beskæftige sig med så mange ændringer er at acceptere dem som de er. Ingen sagde, at du er nødt til at tage sig af alting på én gang. Lav en liste over ting at gøre i henhold til dine prioriteringer og frasortere uvigtige eller omlægge dem på et senere tidspunkt. Holde en kortere liste over ting at gøre, vil gøre det lettere for dig at udføre dem og føle sig godt om dig selv efter. Husk fabel af tørstige fugl: lidt efter lidt gør det trick. Tryk dine kære. Den vanvittig aktivitet kan udelade simple øjeblikke såsom at røre dine kære derhjemme. En varm knus og næ er en trøst og beroligende. En legende touch på din partners arm eller ryg kan bryde monotonien af ​​husholdningernes rutiner, mens du forbinder med din mand. Lade dit barn forstå din finger er tilfredsstillende, så er at trykke dit barns lænden, mens fodre ham eller hende i dine arme. Nogle gange, en kærlig berøring er, hvad du har brug for at lette dine bekymringer. Det er nemt at blive fanget i den følelsesmæssige og fysiske belastning ved at være en ny mor. Selv om det kan synes, at du er alene i din personlige kamp efter fødslen, sandheden er, at der er andre, der deler din oplevelse, eller er villige til at hjælpe dig, hvis du lader dem. En anden måde at se på denne tid af forvirring er at se, at din baby kun vil være en sød bundt af glæde en gang i hans levetid. Det er en fase, der vil passere så hurtigt, at du en dag kan finde dig selv mangler de øjeblikke, hvor han var en hjælpeløs lille ting. Værn om disse øjeblikke, mens du tager sig godt af dig selv
Af:. Salena Kulkarni