Holde sig i form under din graviditet er godt for dig, ikke alene vil det hjælpe dig med at holde din krop tonet, men det kan også hjælpe, når det drejer sig tid til at skubbe, at barnet ud. Enhver gravid kvinde ønsker at være i stand til at gå tilbage til sin før-graviditet vægt efter at barnet er født, men den eneste måde at gøre det er at sikre, at du kan. Ved udskæring eller arbejder ud hver dag, du gør, at du ikke tilføjer fedt at din krop. I løbet af arbejdskraft vil det være meget lettere at skubbe barnet, hvis du har været at styrke dine ben og mave muskler. Hvem ved, måske er det endda gøre arbejdskraft en lille smule kortere. Er det ikke hvad vi alle ønsker? Plus når du er træt og bare føler en lille blå, bare ved at udøve du faktisk øge din energi. Her er et par hurtige ting, du kan gøre for at forblive fit under graviditeten, uden egentlig at skulle bryde ud af en sved. Jeg er sikker ved nu, du har hørt om yoga, er dette en meget god ting for dig at øve, især hvis du har ikke altid været i den bedste af form. Ikke at bekymre sig, er der er begyndt niveauer her, behøver du ikke nødt til at hoppe ind i den menneskelige kringle højre væk. Prøv at købe et sæt af små vægte, som du kan bruge hele huset, ligesom hånd vægte eller håndled vægte, der kan bruge, mens du går. I stedet for bare om på sofaen, mens du hvile du kan løfte små vægte. Få en stol og prøve at gøre et par crunches, 5 til 10 i starten for at sikre, at du ikke trække noget. Må ikke bekymre dig, kan altid tilføje til det som ugerne går på. Prøv at køre, gå eller jogge udenfor. Ikke blot vil dette øge din energi, men det vil også hjælpe med at få humøret op, især hvis du har været inde hele dagen. Husk, hvis du går en tur for at altid bringe en drink med dig. Du ønsker ikke at dehydrere derude. Sørg altid for, at du er iført komfortable sko, før du forlader huset. Hvis du ikke altid køre, så spørg din læge, hvis du kan. Nogle gange kan en læge kan foreslå dig gå rundt om blokken først og øge den derfra, hvis du ikke altid gøre det, før du blev gravid. Hvis du kan, kan du prøve at gå til en svømmetur eller prøv cykling. Men hvis du opdager, at du er ulykke tilbøjelige du måske ønsker at holde sig væk fra cyklen. En cykel ulykke er noget, der kan let ske, selv når du har altid road en cykel. Svømning kan hjælpe dig med at slappe af og holde cool. Tag en dukkert i poolen i nærheden af ​​dig, kan de selv har en svømmetur klasse for gravide kvinder i dit område. Det ville være en god måde at møde andre mødre. Når du laver øvelser, så sørg for at du ikke overdrive det. Hvis du mener, du kunne være at stoppe med det samme og tage en pause. Du har aldrig ønsker at gøre noget, der vil skade graviditeten
Af:. Julia Sullivan