Som med mange ting i løbet af graviditeten, lytte til din krop, og hvad det fortæller dig, når du laver yoga er vigtig. Pre natal yoga kan være en god måde at holde sig sund og fleksibel, mens du er gravid, men du skal sørge for, at du gør det på den rigtige måde. Selv så tidligt som det første trimester, kan din krop ikke være om at gøre alle de yogastillinger, at det bruges til at gøre. Selvom din krop ser måske ikke meget anderledes i første trimester, er det helt sikkert føles anderledes. Fra begyndelsen af ​​graviditeten, begynder din krop til at undergå store forandringer. Lyt til, hvad disse ændringer er at fortælle dig, når du gør pre natal yoga. Din krop ved altid, når du laver alt for meget, alt hvad du behøver at gøre at lytte til det. Dette er endnu mere vigtigt, mens du er pregnant.As du flytter ind i den anden trimester af din graviditet, din krop begynder at vise mere ydre tegn på graviditet. På dette tidspunkt i graviditeten, kan du føle dig mere energi og du kan få lyst til at overdrive det i din pre natal yoga praksis. På dette stadium er det vigtigt at huske på, at du skal være forsigtig og tune ind i, hvad din krop kan realistisk håndtere. På dette tidspunkt, vil du sandsynligvis nødt til at begynde at ændre yogastillinger at passe din nye krop size.Doing pre natal yoga kan komme til at være den mest udfordrende i løbet af din tredje trimester af graviditeten. På dette tidspunkt, er din krop ændret sig dramatisk, og hvad din krop kan gøre begynder at få meget mere begrænset. De måder, hvorpå din krop kan bøje og flytte er meget begrænset af den tid, du når din tredje trimester af graviditeten. Det kan føles som man næsten ikke kan gøre nogen yogastillinger. Den fleksibilitet, som pre natal yoga kan tilbyde er stadig vigtigt, så prøv at holde fast i din yoga praksis. Forstå og acceptere dine begrænsninger på dette tidspunkt i din graviditet og være blid med dig selv er vigtig. Lyt til, hvad din krop fortæller dig om, hvad det kan og ikke kan gøre på nuværende tidspunkt. Hvad din krop fortæller dig, kan føle sig meget begrænsende, men prøv at fokusere på, hvad du kan stadig gøre, snarere end hvad du ikke kan
Af:. Jill B