Staying fit og sundt under din graviditet er en af ​​de vigtigste ting , du kan gøre for dig selv og din baby. Yoga er en fantastisk måde at gøre dette, og det kan hjælpe ikke kun din krop , men dit sind og ånd så godt. Nogle af de største fordele ved at gøre yoga under graviditeten er: 1. . En holistisk tilgang til sundhed og fitness. Din krop er en vigtig del af opholder sig sunde og raske , men så er dit sind og ånd. Holde din krop sund og rask uden at have en sund og rask sind og ånd vil ikke give dig den maksimale generelle sundhed fordel, at du virkelig ønsker i dit liv. Under alle tre af disse fungerer godt, mens du er gravid , er endnu vigtigere. Mange yoga praksis lære dig at holde sig sunde og raske i sind, krop og ånd. Denne holistiske tilgang til sundhed er en af ​​de største fordele ved at gøre yoga løbet pregnancy.2 . Korrekt vejrtrækning og afslapning teknikker . Vide, hvordan at trække vejret ordentligt under fødslen er vigtig for at hjælpe dig i denne proces. Jo før du begynder yoga under graviditeten, jo bedre, fordi denne måde vil det være en normal og naturlig måde at trække vejret for dig. Afslapning teknikker kan også hjælpe dig under fødslen. At være i stand til at fokusere og slappe af under fødslen kan gavne både dig og din baby. Igen kan starte yoga tidligt under graviditeten hjælper afspændingsteknikker kommer lettere for dig under childbirth.3 . At få og holde en fleksibel krop og sind. Doing yoga under graviditet er en fantastisk måde at gøre din krop mere fleksibel. Og at have en fleksibel krop kan hjælpe under fødsel og efter. At have en fleksibel sind er lige så vigtigt som at have en smidig krop , især da du starte på rejsen af moderskabet. Staying fleksibel med din tidsplan og dine krav til dig selv i løbet af de første par måneder er vigtig for dig og din baby og alle andre omkring dig også
Af: ! Jill B