under graviditeten, mange kvinder tror, ​​at de skal spise for to. Desuden er en masse af vordende mødre føler, at de kan spise hvad som helst, de ønsker, uden at tænke på deres udseende og talje. Som et resultat, ender de med at få en masse vægt under graviditeten, som kan være meget svært at tabe efter de føder. Skønt at være gravid er ikke en tur i parken, er du nødt til at tage bedre kontrol over dig selv, når det kommer til at spise. Som for den uønskede vægtforøgelse, kan du faktisk få din før graviditeten krop tilbage uden at ty til fedtsugning og andre invasive procedurer. Der er en masse ting du kan gøre for at kaste pounds off naturligt. Nedenfor er nogle tips, som du bør følge for at hjælpe med at starte postnatal vægt loss.Pointer # 1 amme dit BabyWomen ender med at have en masse fede indskud i deres krop under graviditeten for at forberede dem til amning. Naturen designet kroppen, at i tilfælde af tørke eller mangel på fødevarer, kan mødre stadig give næring til deres babyer. Derfor er den bedste måde for dig at tabe, at graviditet flab er at amme dit barn. I virkeligheden, kan du miste et gennemsnit på 500 kalorier om dagen bare ved at amme dit barn. Eksperter siger også, at amning er en god form for prævention i de første par uger efter fødslen. Og endelig modermælk er stadig den bedste mælk til babyer, ifølge doctors.Pointer # 2 Walk din overskydende fedt OutTaking sig af barnet betyder ikke, du er nødt til at sidde eller ligge ned ved siden af ​​dit barn hver dag. Hvis du ønsker at tabe sig, må du hellere flytte din krop. Cradling og rokkende baby er en god øvelse, men du ikke ønsker dit barn til at vænne sig til at blive gennemført hele tiden. Hvad du kan gøre er at gå i parken med din baby eller besøge venner og familie. Gå videre og vise dine nyfødte babe.Other aktiviteter, der kan hjælpe dig med at tabe sig, mens at tage sig af barnet er ved at rense huset, vaske retterne og laver husarbejde, mens din baby sover. Du kan også vælge at danse, mens du ser fjernsyn. Du virkelig behøver ikke at gå til gymnastik eller købe et dyrt træningsudstyr til at holde din krop og sind active.Pointer # 3 Holde din CravingsSince får du brugt til at give efter for din trang, da du var gravid, kan du stadig har lyst til fødevarer, der er opfedning og høj i kalorier. Den bedste ting at gøre, er at starte din slankekure tidligt. Når du har recuperated fra din fødsel eller din operation, hvis du havde en kejsersnit, du burde begynde at spise sundt. Altid huske, at den mad, du spiser, vil have en indvirkning på de næringsstoffer, du fodrer din baby, hvis du ammer. Det ville være klogere for dig at holde sig til fødevarer, der er rige på vitaminer og mineraler og lav på sugar.Pointer # 4 Vide hvornår de skal søge HelpIf du har fået en masse vægt under din graviditet, ingen mængde af slankekure og løfte vægte kan hjælpe du mister så mange pounds i en kort periode. Hvis du ønsker at kickstarte dig vægttab, kan du ønsker at finde naturlige kosttilskud eller produkter, såsom Phenocal, som vil hjælpe med at reducere din cravings, øge dit stofskifte og hjælper dig med at brænde overskydende fedt. Hvis du stadig ammer, ville det være bedst at konsultere din læge, før du tager nogen naturlige kosttilskud
Af:. Janet Martin