Hvis du er en betyder Æderen, du kan løbe ind i problemer, når du er gravid så godt, da du sandsynligvis kommer til at blive meget træt, meget hurtigt for at spise de samme fødevarer eller grupper af fødevarer igen og igen og igen i de næste ni måneder. Det meste af den tid, du vil være i stand til at finde en acceptabel erstatning for de fødevarer, du ikke kan lide, der vil give dig den ernæring du har brug for en sund graviditet. Det bedste du kan gøre er at gå gennem listen over naturligt findes kilder i kosten og udvælge to eller tre fødevarer fra hver gruppe, som du kan holde ud at spise. Hvis du ikke kan finde noget på listen i denne bog, der virker for dig gå online og gøre lidt snagen rundt. Du er bundet til at finde tre fødevarer sted derude, som du kan stå! Når du har din liste arbejde måder at spice tingene op! Hvis du ikke kan lide rødt kød og svinekød sandsynligvis får du træt af kylling efter et stykke tid. Prøv stegning det op med nogle lo-mein, sætte det i en hel hvede pita med nogle rå spinat eller hugge det op i en Cæsar salat. Serveres med salsa, ost eller creme fraiche. Bland det med din favorit pasta. Mulighederne er endless.This ville være et godt tidspunkt at investere i en kogebog. Du vil sandsynligvis være i stand til at finde en online eller i din lokale boghandel eller et bibliotek, der er centreret omkring dine foretrukne kilder til protein. Da disse er normalt hovedret i et måltid, de vil have en række muligheder for måder at tilberede dem, ingredienser til at blande i med dem og småretter til at tjene sammen med dem. Hvis du finder en stor nok kogebog kan du sikkert finde ti eller tolv opskrifter du kan lide, og drej dem gennem din ugentlige måltid plan.If du ikke ønsker at bruge pengene til at købe en kogebog kan du finde opskrifter på næsten alt online- og det vil ikke koste dig en ting. Du kan endda printe dem ud for at sammensætte din egen kogebog. Du vil sandsynligvis stadig ønsker at spise disse retter efter du er gravid, og hvis du finder en du virkelig gerne det kommer til at køre dig nødder, hvis du ikke printe den ud og du er nødt til at gå tilbage og prøve at finde den igen . Følgende steder vil give dig opskrifter på næsten alt, uanset dine præferencer. • www.allrecipes.net • www.foodnetwork.com • www.recipesource.com • www.recipetrove.com • www.cookingcache.comThis er også en stor chance for at prøve at tilføje nogle udenlandske fødevarer til din kost, da de fleste lande bruger den samme kerne ingredienser i meget forskellige måder. Latin, kinesiske, italienske og franske fødevarer er forholdsvis let at efterligne uanset hvilket land du bor i, da de fødevarer, du vil få brug for er universelle og tilgængelige næsten overalt. Dette giver dig en stor chance for at udvide dine kulinariske evner og wow dine venner, familie og kollegaer, og næste gang nogen ønsker at gå ud til middag på en restaurant, der ikke har en hamburger i websted, du vil være i stand at bestille med confidence.Be forsigtig, når du madlavning fødevarer fra lande, der har tendens til at være tungt på krydderier, da mange af disse kan forstyrre din mave og /eller forværre halsbrand. Det er normalt klogt at skære de dele af de ingredienser, der kun bruges til krydderier med 1/3 til ½, mens din mave er mere følsom. Du kan altid tilføje dem tilbage i senere, og det er meget bedre end at sidde op midt om natten, fordi du ikke føler dig godt. Du vil gøre nok af, når barnet rent faktisk får her
Af:! Barry J McDonald