Ligesom der er visse fødevarer, som du bør være sikker på at bestanden op på, så også er der fødevarer, som du bør undgå, som om de ville give dig pest, hvis du skulle indånde deres generelle område, hvis du var gravid. Selvfølgelig, så denne liste ændringer fra år til år, tage de fleste af disse anbefalinger med et gran salt! Hvis du er usikker på, om en fødevare er sikkert for dig at spise, eller hvis du har hørt blandede rapporter eller har en bekymring baseret på dine individuelle forhold, skal du kontakte din OB /gynækologi. Da de jævnligt skal tage videreuddannelse klasser og modtage hyppige opdateringer fra forskningsområder de ville være den mest kvalificerede til at give dig oplysninger om specifikt til din pregnancy.Alcohol er først på listen over No-No er for Mommies at være, og med god grund. Mængden af ​​alkohol, der er sikkert at indtage på en dag, mens gravid er endnu ikke fastlagt, og forekomsten af ​​kendte tilfælde af fødselsdefekter skyldes alkoholforbrug er på fremmarch. Ifølge March of Dimes "alkohol er den mest almindelige kendte årsag til skader på at udvikle babyer i USA og er den førende årsag til forebygges mental retardering." På en mere personlig bemærkning, kan alkohol også forværre mange af de almindelige bivirkninger af graviditeten såsom kvalme og halsbrand. Det tager også plads i din mave, der kan fyldes med mere sunde ting, ligesom vand eller juice. Hvis du kan forsage alkohol helt under din graviditet, ville det være det bedste valg for dig og din baby. Betyder det, at en slurk af dit glas, når du skåler din fætters bryllup kommer til at forlade din baby arret for livet? Nej, sandsynligvis ikke. Brug din sunde fornuft. Mens en tår eller to af vin i ny og næ sandsynligvis ikke vil såre din voksende engel, et skud eller to af tequila måske ikke være så tilgivende. Graviditet er kun ni måneder lang. Din baby varer en lifetime.The anden forskrækkelse, når det kommer til graviditet spise er kommet fra en uventet kilde-fisk. Længe rost som den bedste kilde til protein for gravide kvinder, blev det for nylig opdaget, at fisk også var høj i kviksølv, en tilstand forårsaget af dumpning af affald i vandet. Kviksølv kan forårsage uoprettelig skade på et foster er udviklende nervesystem. Debatten om, hvorvidt specifikke fisk kan betragtes som sikker eller ej, er stadig i gang, men gravide kvinder er i øjeblikket opfordres til at undgå haj, sværdfisk, konge makrel, Teglfisk, Bluefish, tun bøf, striped bass, ferskvandsfisk og dåse tuna.While stærkt forarbejdede fødevarer må ikke forårsage permanent skade på dit ufødte barn de normalt indeholder nok konserveringsmidler for at kvalificere dem som meget mistænkeligt. Husk, noget, der hævder at være sukker fri endnu smager sødt har en form for sukker erstatning i det. Spørgsmålet er, hvad de erstatte? Etiketter såsom "fedt fri" og "koffein fri" bør også anvendes med forsigtighed. Tag den store vej her og forsøge at købe hele, naturlige fødevarer, så ofte som muligt. Kig på listen over ingredienser på etiketten. Jo længere det er, jo mindre sandsynligt er det at være sundt for din baby.If du har en hård tid at komme i gang i morgen uden din kop Joe, nu kommer til at være tid til at lære. Koffein hæmmer jernoptagelsen, der bidrager til anæmi hos gravide kvinder, der ikke har nok til overs, frarøver kroppen af ​​ædle calcium og forværrer halsbrand i ét slag. Den flytter også til din baby via din modermælk, hvilket betyder, at hvis du kan lide at drikke kaffe og du planlægger at amme, kan du forvente en masse af sene nætter. Selvom du kunne skifte til koffeinfri kaffe, for den dedikerede kaffe drikker, det handler om hvad der svarer til at tage en ganske god kop kaffe og fylde det 2/3 fuld af vand. Som placebo, det er en dårlig erstatning. Prøv i stedet en kop varm chokolade eller æble cider i morgen. (Opvarmning æblejuice og tilføje lidt kanel fungerer også.) Den varme drik vil ramme et par af de "vågne op" knapper, kaffe udløser, og mens du sandsynligvis vil føle manglende koffein i den første uge eller to, bør du finder, at komme gennem dagen bliver nemmere og hej, er gravide kvinder formodes at lur regelmæssigt alligevel! Upasteuriserede oste, bløde eller frisk oste såsom Brie, kødpålæg, hotdogs, undercooked æg, fisk, sjældne til medium godt kød og upasteuriseret juice bliver også tilsættes på forskellige intervaller til "no-no" liste, OB /GYNs uddele til deres patienter i et forsøg på at standse spredningen af ​​patogener såsom E. coli, Salmonella og Listeria, som alle er ofte stede i utilstrækkeligt eller ubehandlede kød. Listeria, den hyppigste årsag til meningitis hos børn under et år gamle, har evnen til at krydse placenta og inficere barnet. Det kan også forårsage abort. Salmonella er blevet forbundet med dødfødsel. Selv om fosterdød ikke forekommer, dehydrering fra diarré og opkastning, som ledsager Salmonella infektion er en alvorlig risiko. En alvorlig infektion med E. coli kan forårsage dehydrering såvel som potentielt udløse for tidlig fødsel eller miscarriage.By samme grund, er det meget vigtigt, at du vasker dine frugter og grøntsager grundigt, før du spiser dem, især hvis du dyrke din egen. Du var sikkert at vide af din læge, at mens du var gravid, bør du ikke håndtere kattegrus på grund af en potentiel infektion med Toxoplasma, en parasit, der lever i kattens afføring. Toxoplasma er også til stede i jorden, især i områder, hvor katte ofte strejfe og gøre deres forretninger uden. Der er altid en risiko for Toxoplasma optræder i kommercielt forarbejdede fødevarer, selv om det er mindre udbredt end i hjemmet vokset. Det er bedre at forebygge end at helbrede, når der beskæftiger sig med Toxoplasma. Parasitten kan krydse placenta, smitter barnet og forårsager dødfødsel eller lang sigt skader. Der er en 15% chance for parasitten inficere barnet, hvis eksponeringen sker i første trimester, 30% i det andet og 60% i den tredje. Patogen infektion af det udviklende foster kan være potentielt ødelæggende, især når det er forårsaget af en angriber at en voksen immunsystem ville være i stand til at kæmpe sig med lethed. Det er langt bedre at tage sig tid til omhyggeligt at sikre, at din mad er patogen fri under graviditeten end at skulle leve med konsekvenserne
Af:. Barry J McDonald