Selvom graviditeten er en spændende og mirakuløse tid, er det også en, der er fyldt med ubehag. Mange kvinder oplever en række symptomer såsom hyppig vandladning, fordøjelsesbesvær eller halsbrand. Rygsmerter under graviditeten er en anden ubehag, du bliver nødt til at affinde sig med, men der er måder, du kan bidrage til at afhjælpe it.What du kan gøre derhjemme og på WorkGetting masser af hvile på en fast madras, vil bidrage til at lette rygsmerter under graviditeten. God kropsholdning og spise en sund kost vil gå en lang vej så godt. Hvis dit job kræver, at du sidder i lange perioder, så skal du finde ud af om ergonomiske stole, som vil hjælpe dig til at sidde ret op og ned. Du kan også vælge at se på ergonomiske tastaturer til din computer så godt. Ofte vil selskabet betale for dette, men hvis ikke, vil du finde investeringen var værd at det, da det vil lette det værste af pain.If du nødt til at stå op i lange perioder være sikker på du tage hyppige pauser, så presset er taget væk fra dine ben og ryg. Hvis du rutinemæssigt deltaget i en øvelse rutine, før han bliver gravid, holde på det, selvom du måske ønsker at tage det på en lettere tempo. Gåture eller svømning er et glimrende valg for motion, når du forventer, og kan gøre meget for at lindre rygsmerter under pregnancy.If skal du løfte objekter, uanset hvor tunge, være sikker på at du udnytter de korrekte løfteteknik. Undgå at løfte tunge genstande. Spørg din partner om at gøre det for dig, mens du er gravid, selvom du tror, ​​du kan gøre det på din own.Those at erfaring rygsmerter under den tidligere del af graviditeten kan tage hjertet som det normalt vil fjerne i det tyvende uge eller deromkring . Hvis du oplever alvorlige eller kroniske rygsmerter under graviditeten, skal du sørge for at tale med din sundhedspleje rådgiver, da der kan være flere foregår end bare graviditet symptoms.Later i PregnancyAs barnet vokser hurtigt, og din livmoder bliver udvidet, rygsmerter vil være plager de fleste kvinder i slutningen af ​​deres graviditet. Hvis du har yngre børn derhjemme, undgå at løfte dem for ofte, hvis overhovedet. Hvis du skal, skal du sørge for squat, og derefter bøje i knæene og gør løft med dine ben. Noterer sig, når din rygsmerter bliver mest discomfiting kan også hjælpe dig til at foretage nogle ændringer i visse aktiviteter, der kan lindre den værste af det. Du må ikke være i stand til at udnytte fælles rygsmerter medicin under graviditeten, men du kan bede din sundhedspleje udbyder for nogle tips til håndtering af rygsmerter under pregnancy.Before du kender det barnet vil blive født, og alle de gener du oplevede under lange uger af graviditeten vil hurtigt blive glemt. En lille rygsmerter sammenlignet med den smukke babe du holder i dine arme vil være værd it.Copyright (c) 2008 Steven Magill
By: Hej