Sund graviditet ernæring er af afgørende betydning i hele ni måneder graviditet periode. Hvad mor spiser, direkte påvirker vækst og trivsel det ufødte barn. Det er af væsentlig betydning, at moderen følger en sund graviditet kost plan, og tager sig for at undgå visse fødevarer, der kan skade hende og barnet vokser i hendes womb.Given nedenfor er en omfattende liste over fødevarer, der bør undgås under graviditet. Nogle fisk Selvom fisk er sund mad, er det tilrådeligt at undgå fisk, der har været udsat for industrielle forurenende stoffer eller dem, der indeholder et højt indhold af kviksølv, da det kan skade barnets hjernens udvikling. Eksempler på sådanne fisk er konge makrel, skaldyr, sværdfisk, havaborre og tuna.Raw Æg Disse bør ikke være en del af din graviditet ernæring, da de kan indeholde bakterier. Selv undgå fødevarer, der bruger rå æg, såsom mayonnaise, is, og visse salat dressings.Raw kød og fjerkræ Gravide kvinder er tilbøjelige til at bakteriel madforgiftning, som til tider skader det ufødte barn også. Så husk at forbruge kun fuldt kogte kød og fjerkræ. Undgå hotdogs, pølser, eller deli kød i din graviditet ernæring program.Soft Oste, der ikke er PasteurizedSuch slags ost kunne bære livstruende bakterier, såsom Listeria, så undgå dem i din graviditet ernæring chart.Unpasteurized Mælk og Frugtsaft mælk eller mælkeprodukter (ost, smør, margarine) eller frugtjuice, der ikke er pasteuriseret, bør ikke være en del af din graviditet ernæring, da de kan være bærere af skadelige bacteria.Alcohol alkoholforbrug en gravid kvinde har vist sig at forårsage føtale abnormaliteter, ansigts deformiteter og udviklingsmæssige problemer i barnet. Derfor er det bedre at undlade at stemme, selv under amning, da alkohol kan videregive til barnet gennem moderens milk.Seafood Seafood er absolut en rig kilde til jern, protein og Omega-3 fedtsyrer, som hjælper, fremmer udvikling af et barns hjerne. Dog bør din graviditet ernæring diagram eliminere skaldyr (skaldyr, muslinger, østers, røget fisk og skaldyr), der indeholder høje niveauer af kviksølv, da det kan føre til dårlige mundtlige færdigheder og andre vækst-problemer, når du baby vokser up.Caffeine Koffein siges at påvirke barnets puls samt åndedræt, da det kan krydse moderkagen. Overdreven indtagelse af koffein kan også føre til dødfødsler og aborter. Derfor, hvis du er strengt følger sund graviditet ernæring, så helt undgå koffein i nogen form. Moderat indtag (mindre end 300 milligram om dagen), kan kun overvejes efter en læges konsultation, Listen over fødevarer, der skal undgås, hvis du er en 'coffeeholic ". Er lille nok, så passe på, at du tager alle mulige omhu for at følge bedste graviditet ernæring og føde et sundt barn! Graviditet uge for uge udvikling er afhængig af din graviditet ernæring, aldrig glemme, at
Af:! Apurvashree