Så du ønsker at blive gravid? Du kan være undrende hvad tager så lang tid. "Hvorfor ser det ud så svært?" spørger du måske. "Hvorfor kan jeg ikke synes at blive gravid?" Jeg havde alle disse spørgsmål og meget mere. Jeg ønskede at vide, hvordan man blive gravid hurtigt. Først, lad os tale om odds for at blive gravid i en given månedlige cyklus. En undersøgelse citeret et pars chance for at blive gravid inden for den første måned for at prøve på omkring 25%, mens 60% vil blive gravid inden 6 måneder, 75% inden for 9 måneder 80% inden for 1 år, og 90% af alle par bliver gravide inden for 18 måneder at forsøge. Lad os nu tale om de faktorer, der kan påvirke din fertilitet og din partners fertilitet. Med andre ord, hvad hindre dine chancer for at blive gravid hurtigt? Her er de 10 mest sandsynlige årsager til infertilitet spørgsmål efterfulgt af nogle undfangelsen tips til at øge dine odds for at blive gravid hurtigere. 1.. Smoking. Hvis du eller din partner røg cigaretter, vil dette i høj grad hindre dine forsøger-til-undfange indsats. Kvinder, der ryger, er 60% mere tilbøjelige end ikke-rygere at være ufrugtbar. Medicinsk forskning viser, at æg udtynding og sæd skader forårsaget af rygning er årsag til dette fald i fertiliteten. Rygning er meget dårligt for dit helbred alligevel, så det bør give dig et værdifuldt incitament til at holde op for din egen sundhed og dem omkring dig. Et ufødt barn er en høj risiko for mange komplikationer, hvis moderen er ryger. Også, hvis din partner ryger omkring dig, er du påvirket af passiv rygning, hvilket er meget skadeligt så godt. Husk, at med mere end 2.000 forskellige kemikalier i tobaksrøg, ikke én af dem er nærende eller berigende for dig eller din baby.2. Ulovlig stofbrug eller alkohol. Dette kan synes som en "no brainer" for de fleste af os, men nogle kvinder og mænd har brug for at blive mindet om, at brug af ulovlige stoffer er en no-no for dem, der forsøger at blive gravide. Marihuana brug specifikt undertrykker hormon produktion, hvilket kan medføre nedsat sædkvalitet og mulige erektil dysfunktion hos mænd og uregelmæssig menstruation hos kvinder. Alkohol i moderate kan ikke påvirke fertiliteten, men hvis du vil helt sikkert øge dine chancer for at blive gravid før snarere end senere, er det bedst at undgå alkohol helt (både kvinden og manden) .3. Koffein. Koffein menes at nedsætte fertiliteten. Det menes også at være risikabelt under graviditet med en øget risiko for abort med mere end meget mild brug. Koffein effekt på fertilitet og graviditet er kontroversielt - nogle mener, at det at være skadelige i selv små mængder, og andre mener, det er fint med moderat brug (op til tre kopper kaffe om dagen). Men hvorfor tage en chance, især hvis du ønsker at blive gravide hurtigt og undgå en potentiel abort? Koffein er i chokolade, kaffe, te, og de fleste sodavand. Selv koffeinfri kaffe og te (sort og grøn) har en lille mængde af koffein, så vær opmærksom på dette når man drikker. Hvis du virkelig ønsker at blive gravid hurtigere, bør du give op koffein helt for en bedre chance for at øge fertiliteten. Hvis det er for hårdt og du har en koffein afhængighed, så vænne gradvist ned for at gøre det lettere for yourself.4. Dårlig kost. Hvad du spiser eller ikke spiser er afgørende for din generelle trivsel og reproduktiv sundhed. At blive gravid er en kompleks proces, en, der kræver mange forskellige kroppens organer og kirtler til at fungere ordentligt at have en ordentlig hormonbalance og funktion. De fleste mennesker får ikke den anbefalede daglige tilførsel af frugt og grøntsager og vand per dag. Dette er meget grundlæggende, men det er afgørende at være opmærksom på for at bidrage til at øge din fertilitet og dine chancer for at blive gravid hurtigere. Spis masser af grønne bladgrøntsager (blade salat, grønkål, Collard greens, etc.), fuldkorn (havregryn, fuldkornsbrød, brune ris osv.), rå nødder (mandler, paranødder, valnødder, cashewnødder, osv.) , og et udvalg af frisk frugt og grøntsager. Organic er bedst, og frisk er bedre end dåse eller forarbejdet. (Bemærk, at paranødder er specielt gode for sæd sundhed) .5. Mangel på motion. Hvis du er stillesiddende, komme i gang. Det vil hjælpe dig føle sig bedre, tabe sig, hvis nødvendigt, og vil forbedre din fertilitet og chance for at blive gravid. Gåture, svømning, cykling, eller aerobic er gode former for motion. Gør noget, du nyder, og det vil være lettere at holde op. Udøve mindst 3 gange om ugen i 20-30 minutter ad gangen. 6.. Fedme eller overvægt. Hvis dit BMI er større end 25, er du betragtes som overvægtige, og er tilbøjelige til at sundhedsrisici. Et BMI på 30 eller derover anses for fede. Undgå FAD kostvaner eller springe måltider. Det er blevet bevist, at sulte dig selv kun gør tingene værre. Må spise, men spiser mindre portioner oftere, og skåret ud i junk food. Start langsomt, hvis du har brug for, men absolut starte. 7.. Stressende livsstil. Hvis du har en stressende arbejdsmiljø, overveje at skifte job. Stress vil ikke kun påvirke din fertilitet, vil det påvirke din generelle sundhed og placere dig i større risiko for hjertesygdomme og mange andre sundhedsmæssige problemer. Også, gør hvad du kan for at slappe ofte (mindst en gang om dagen). Praksis dyb vejrtrækning til at hjælpe med at lindre stress. Hvad jeg gør, er indånder så dybt som jeg kan med min mund lukket. Så jeg udånder langsomt gennem munden. Dette er en instant afstressende for mig. Prøv det og se, hvad det gør for dig! En anden afstressende kan være en afslappet gåtur, især hvis det er noget, du nyder, og er i et smukt miljø. Gå med din kammerat, og bruge den til at fange op på dagens begivenheder eller bare at drømme om din fremtid sammen. Et varmt bad kan også være en stor stress reliever, bare ikke gøre det alt for varmt, især for mænd, da det kan påvirke sædkvaliteten og quantity.8. Advanced Age. Høj alder er almindeligt anset for at være 35 år og ældre. Kvinder, der er 35 år og ældre har lidt af en ulempe, når de forsøger at blive gravide. Det siges, at en kvindelig er født med den samlede mængde af æg, hun vil have hele sit liv. Således, i en alder 35 og videre, er hendes æg betragteligt "ældre" end de var i hendes 20'erne, hvilket gør det sværere at blive gravide. Det er sagt, de af os, der er ældre behov for at være endnu mere påpasselig for at være optimalt sundt for at øge vores ændringer for at blive gravid hurtigere. Mænd kan blive påvirket af alder så godt, især da libido tendens til at falde med alderen. Jeg har fundet Maca at være en vidunderlig libido forstærker, og også frugtbarhed promotor. Det siges at forbedre kvaliteten af ​​en kvindes æg samt. Jeg tror, ​​det hjalp mig til at blive gravid ved 39 og bære min smukke, perfekt helbred dreng til fuld sigt. 9.. Dårlig Samleje Timing. For at undfange et par skal have samleje nær kvindens ægløsning tid - jo tættere jo bedre. Hvis et par har netop samleje "når", deres chancer for at blive gravid er ikke så god. Især for de ældre par i deres sene 30'erne til 40'erne, er timing afgørende at blive gravid hurtigere. For at få den rigtige timing, er du nødt til at bestemme din ægløsning dato. Jeg kan lide at spore mine cykler ved hjælp af en basal termometer. Dette termometer er forskellig fra den almindelige termometer anvendes til at bestemme en feber. En basal termometer er en ultra-følsomme termometer, der sporer din krops mest minut temperatur skift, og hjælper dig med at beregne ægløsning. En anden betyder, at jeg kan lide til bestemmelse ægløsning dato er en ægløsning prædiktor kit (OPK). Der er to slags - urin strips og også frugtbarhed skærme. Strimlerne er ligesom en graviditetstest stick, de kun måler LH (eller luteiniserende hormon) i stedet for HCG (graviditeten hormon). De fertilitet skærme bruger spyt til at bestemme din mest frugtbare periode ved at vise et ferning mønster, når du er mest tilbøjelige til at opfatte. 10.. Fysiske problemer. Der er mange fysiske problemer, der kan hindre dine chancer for at blive gravid. Spise rigtigt, kan motion, tabe sig, og holde op dårlige vaner i høj grad bidrage til at helbrede mange af disse betingelser. Sommetider medicinsk intervention er nødvendig, selv om. Disse betingelser kan omfatte uregelmæssig menstruationscyklus, anovulation (manglende ægløsning), PCOS (polycystisk ovariesyndrom), endometriose, lav sperm motilitet eller mobilitet, lav sædkvalitet, eller lutealfasen defekt blandt others.I foreslår, at du får nogle prænatal test gjort for dig og din partner. Hvis du har forsøgt at blive gravid i seks måneder eller mere, især hvis du er 35 eller ældre, se en reproduktionsendokrinolog. Han eller hun vil hjælpe dig med at afgøre, hvilken test der er bedst for dig og din partner. Sædanalyse vil sandsynligvis være nyttigt at bestemme sæd sundhed. Og kvindens symptomer vil bidrage til at bestemme hvilke prøvninger der er udført for hende. Prænatal test er meget gavnligt, selv hvis du ønsker at blive gravid naturligt. Hvis du ved, hvad din tilstand er, er du mere tilbøjelige til at være i stand til at overvinde den. Hvis denne artikel har hjulpet dig, kan du overveje at dele det med nogen, du kender, der ville gavne også
Af:. Sally Moran