Ville det ikke være fantastisk, hvis under din graviditet ... Du var i stand til at vedligeholde din kondition, din sundhed og (mest af alt) din figur uden hober på unødvendige pounds og miste din motivation til at skrælle dig ud af sofaen? Under graviditet din krop oplever dramatiske fysiologiske ændringer, der kræver et omhyggeligt designet træningsprogram. Men hvorfor skulle du motionerer under graviditeten Årsag 1:? Kvinder, der udøver har kortere og lettere fødsler på 'skubbe stage'There er en vis forskning, der viser, at kvinder, der udøver har en kortere anden fase af arbejdskraft (skubbe fase). Men arbejdskraft er meget individuelt og kan vare en time op til 2 dage. Montør kvinder bedre at klare den arbejdskraft, de er given.Reason 2: Kvinder, der udøver sigende føle sig mere positiv og har mere energi efter fødslen. Er du klar til at have den sundeste graviditeten muligt? Kvinder, der har udøvet med os fortæller os hele tiden, at deres arbejde var så håndterbare takket være vores Graviditet motionsplan. Vi elsker at høre dette, men ved også, at det deres evne til at klare det forbedres ved motion, så selv et hårdt arbejde føles lettere, når du er sund og stærk. Kvinder, der udøver har sundere graviditeter-de får mindre vægt, lider mindre ryg og bækkensmerter, sover bedre og spise bedre. De er gladere, mindre tilbøjelige til at lide af depression og all round healthier.Reason 3: En stærk bækkenbund kan hjælpe din birthIf muskeltonus er stærk og som et stykke ny elastik, de vil have evnen til at strække til at tillade en baby til at passere igennem under fødslen, og vende tilbage til normal bagefter. Hvis de ikke er udnyttet de kan blive i strakt og svage, og deres evne til at kontrahere kraftigt og hurtigt reduceret eller tabt. Under graviditet relaxin hormon vil påvirke bækkenbunden for at kunne strække tilstrækkeligt under fødslen. Efter fødslen bækkenbundsmusklerne er strakt, svækket og forslået, så bækkenbunden motion er vigtigt at hjælpe tone musklerne for at forebygge større damage.Reason 4: Du kan drage fordel fra at udøve selvom du er ny til at starte en øvelse program, eller hvis du have udøvet meget lidt forud for at blive pregnant.Provided der er ingen medicinske grunde ikke motionister kan begynde vores program under graviditet. De fleste kvinder, der udøver under graviditet gør det for første gang, fordi de gør beslutningen om at begynde et sundere liv vane nu, at de er gravide. Udvis altid med et program, der køres af korrekt kvalificerede undervisere, der ved, hvordan man lette dig ind i en ny program.Reason 5: Efter fødslen var de babyer af kvinder, der udøves lidt slankere end de, der gjorde Nota masse hype i medierne har gjort gældende, at kvinder, der udøver har mindre babyer. Er en større barn bedre, hvis det kun har mere fedt? Derudover babyer født af kvinder, der udøver ikke afviger i deres orgel størrelse eller knogle længder. Undersøgelser af babyer (født af kvinder, der udøves i løbet af deres graviditet) ved 1 og fem år viste på et år motionister babyer scorede højere på standardiserede intelligens test end børn af mødre, der ikke udøver. Deres mentale og fysiske præstationer scorede højere. I en alder af fem børn af øvelser var mindre fedt og scorede langt højere på test af generel intelligens og mundtlige sprogfærdigheder end børn født af ikke-motionister. Yderligere undersøgelser har vist, at børn født udøve mødre er mindre tilbøjelige til at blive obese.What bedre grund til at begynde at udøve end for en bedre start på livet for dit barn og dig selv
Af:. Daniel Thompson