Hvis du har en lille en (eller dem) susende rundt i dit hjem ... og du er gravid ... udøver kan føles som den sidste ting du ønsker at tackle. Men hvis du har været denne vej, før du allerede ved, hvor vigtigt det er at udøve under din graviditet. (Remember. .. altid tjekke med din læge, før du starter en øvelse program.) Fordelene ved motion for dit helbred, din krop og din sindstilstand er bare alt for stor til at ignore.What du måske ikke har overvejet er, hvad en fantastisk mulighed du er nødt til at bruge denne sæson i dit liv til at udvikle en fitness vane med hele din familie. Det kan være svært at hoppe på løbebåndet eller træne i fitnesscentret hver dag med et lille barn på slæb, men det er ikke så svært at ... - play tag i gården -. Dans til musik i stuen . - omhyggeligt rulle en bold rundt på gulvet, forsigtigt strække dine muskler, som du gør -. opdage glæderne ved jagter efter en hoppende bold udendørs -. sparke bladene rundt i din værftet -. foregive at være fugle, der flyver alle around.All mens herunder din andet barn eller endda hele din family.Any af disse aktiviteter kan være aerobe, hvis det gøres konsekvent. Endnu bedre end det, kan disse aktiviteter forårsage hysterisk latter. Forestil dig, at. Din familie få den idé, at fitness er sjovt! Hvis du har ældre børn, gå rundt i nabolaget eller et spor er en fantastisk måde at stimulere samtale. Tro mig, du vil have de veletablerede relationer længe før teenage-år sat i, og nu er det tid til at opbygge them.You får den idé her, ikke dig? Navnet på spillet er at flytte ... hoppe, vrikke, gå, dans, stræk og enhver anden bevægelse, der er behagelig og sikker for dig, mens pregnant.Beneficial motion under graviditeten behøver ikke at være kedeligt, kedeligt eller trættende. Faktisk er motion som der bestemt skal stoppes så hurtigt som muligt! Hvis du er sports minded, kan du ... - svømme sammen. Din gravide krop vil føle let i vandet, og der er mange gode "Mommy and Me" type svømme klasser, der kan gøres med dit ældre barn -. Praksis bold fange og kaste eller drible en basketball eller fodbold. Du bliver nødt til at gå langsommere, og så vil dit barn, men det er stadig stor motion plus vidunderlige sjov -. Prøve badminton. Selv en preschooler kan øve (se den larm!), Og det er meget nemt at forbinde med birdie. Du vil finde dig selv at flytte en masse, bare for at hente birdie.This er en win-win for alle i din familie. Når du motionerer under graviditeten, du ikke kun gavne dig og dit ufødte barn, men du kan bruge denne særlige tid til at få din familie på en fast fitness sti, der kan fortsætte i resten af ​​jeres liv together.Encouraging din familie i de måder af sundhed og velvære er uvurderlig. Sæt på disse tennies og få gang i dag
Af:!