Mange mødre under graviditeten står ekstremt stressende omstændigheder. Graviditet er en ni måneders rejse for både dig og din baby. Graviditet typisk varer 40 uger (omkring 9 måneder). Stress-relaterede ændringer i en gravid kvindes hjertefrekvens og blodtryk, sammen med kronisk angst kan påvirke pulsen af ​​hendes foster under udvikling, en ny undersøgelse konkluderer. Maternal stress under graviditeten er også fundet at forårsage asymmetri i koordineringen af ​​ørerne, fingre, fødder, albuer osv. er Maternal stress også forbundet med skønhedsfejl i udviklingslandene nervesystem, der kan føre til problemer med perception, tænkning og hukommelse. Disse mødre oplever konstant stress, skam, ensomhed og nogle gange klinisk depression under graviditet eller efter fødslen. Deres partnere eller familier kan ikke opfordre dem til at søge hjælp, fordi det problem, det er ikke set som et medicinsk én. Der er mange negative bivirkninger af stress under graviditeten. Meget høje niveauer af stress kan bidrage til en øget risiko for for tidlig fødsel eller lav fødselsvægt babyer. Stadig andre undersøgelser tyder på, at alt for højt stressniveau kan øge din puls, blodtryk og producere kronisk anxiety.Maternal stress under graviditeten er også fundet at forårsage asymmetri i koordineringen af ​​ørerne, fingre, fødder, albuer osv. Stress ikke nødt til at være dårligt, især når du sørge for at håndtere den stress, du oplever under din graviditet. Spis en sund, velafbalanceret kost. Spise godt vil give dig den energi du har brug for at komme igennem dagen, især når du føler dig træt eller overanstrengt. Motion har en enorm stress reducere kvaliteter. Walking er en anden aktivitet, du kan gøre for at holde sig i form og reducere stress. Åndenød er temmelig udbredt blandt gravide kvinder, så hvis du føler at du har skubbet dig selv for langt, tage et hvil og derefter flytte i et langsommere tempo. Vand er meget vigtigt for flere grunde end at holde din krop hydreret. En almindelig årsag til hovedpine er mangel på vand i systemet. Prøv ikke at drikke drikkevarer i overdrevne mængder lige før sengetid. Prøv nogle naturlige stress reduktion teknikker, herunder biofeedback, yoga eller meditation. Reducer din arbejdsbyrde. Hvis du opdager, at du laver alt for meget på en dag finde måder at uddelegere visse opgaver til others.Reduce Stress under graviditet Tips1. Spis en sund, velafbalanceret diet.2. Drikke masser af vand.3. Regelmæssig motion gør du føler dig godt og er en vidunderlig måde at begrænse angst i din life.4. Afslappende ved at meditere, lytte til musik eller skrive i en journal.5. Modstå enhver trang til at drikke alkohol, ryge eller tage naturmedicin eller drugs.6. Opholder sig væk fra stressede mennesker og stressede situationer, når possible.7. Prøv nogle naturlige stress reduktion teknikker, herunder biofeedback, yoga eller meditation.8. Reducer din arbejdsbyrde
Af:. Franchis