Graviditet bør være et af de mest berømte begivenheder i en kvindes liv. Det er opfyldelsen af ​​et mirakel, at kun kvinder kan udføre --- evnen til at bære og levere livet fra livmoderen. Set i dette perspektiv kan graviditet siges at være meget bemyndigelse for kvinder. Men ikke alle gravide kvinder nyder denne fase i deres liv. Adskillige rapporter og undersøgelser har allerede gjort om kvinder, der gennemgår ekstreme følelser af stress og angst i løbet af deres graviditet. Som et resultat, er babyer i disse stressede og nervøse mødre også påvirket af deres mødres negative disposition. En stressende graviditet kan faktisk forårsage spædbørn at blive født for tidligt eller blive undervægtige. Det siges også at i sidste ende påvirke et spædbarn humør og behavior.The stress og angst mærkes af gravide kvinder skyldes forskellige faktorer. En mulig årsag er, at graviditeten får kvinder til at tage på i vægt og på en måde fordreje deres før graviditeten, pænt buede organer. Nogle kvinder mener, at disse ændringer i deres krop struktur gøre dem ser grimt, og de kan ikke bære længere det tøj, som de bruges til at bære før. De så føler lav og udvikle usikkerhed, som kan bidrage til deres stress. En anden mulig årsag kan være "tyngde", at gravide kvinder oplever på grund af deres ekstra vægt. Dette får dem til at have lav ryg smerter og begrænser dem i at gøre visse aktiviteter, som de plejede at gøre. Andre karrierekvinder, der er tvunget til midlertidigt at stoppe med at arbejde på grund af deres graviditet føler keder med ændringen i deres livsstil. Den lediggang, blandet med mulige usikkerhed, forårsager også deres stress og angst. I denne fase ser kvinder til at føle sig ensomme oftere og bange for, at de står over for vanskelighederne ved at levere deres babyer alene. Desuden bekymre sig om, hvordan man kan tabe sig og hvordan man taber strækmærker, at de også udvikler understrege nogle gravide women.Fortunately, har nogle Hollywood-stjerner og eksperter på området tilbydes rådgivning og tips til kvinder om, hvordan du mindske eller helt miste stress og angst i løbet af deres graviditet. Det vigtigste mål, ifølge dem, er for gravide kvinder at nyde hele oplevelsen. Graviditet bør gribes an med en følelse af spænding og livlighed, men altid med yderste omhu. Det kan ikke nægtes, at denne fase er meget delikat og en forkert bevægelse kan enten forårsage skade på barnet eller moderen eller endog for dem begge. Men dette betyder ikke, at gravide kvinder bare skal surmule i et hjørne og vente på deres kedelige graviditet dage at være overstået. Hver dag er fuld af nye fund og ændringer til gravide kvinder. Det centrale er at være åben over for disse ændringer og håndtere dem positivt. Yderligere råd og tips om kost, mode, aktiviteter og tabe graviditet vægt og strækmærker diskuteres below.DietMost gravide kvinder har en misforståelse af graviditeten som en periode med overbærenhed. Ifølge fødselslæge-gynækolog Dr. Raul Artal kan hengive på mad høj i kalorier såsom slik udgøre en fare for svangerskabsforgiftning, forhøjet blodtryk eller diabetes. "At spise for to" under graviditeten gælder mere til mængden af ​​næringsstoffer, at en gravid kvinde bør forbruge snarere end mængden af ​​kalorier. Fødevarer, der er høj i næringsstoffer såsom grøntsager, frugter, nødder, magert kød og fedtfattige mejeriprodukter er mere anbefales. De øverste 5 næringsstoffer, gravide kvinder faktisk har brug for, er calcium, folat, jern, protein og vitamin C. spise sundt kan også mindske følelsen af ​​træthed og udmattelse. Endelig, undgå at springe måltider under graviditet. Ifølge Dr. Laura Caufield, risikoen for at få tidlig fødsel stiger blandt dem, der sædvanligvis springe måltider. Spise morgenmad er også vigtigt at undgå følelse af uklarhed, er udhungrede og syg til din stomach.FashionBeing gravid betyder ikke at være ude af mode. En gravid kvinde kan stadig se sexet og smuk ved at vælge den rigtige slags tøj. Start med de nederste stykker først såsom kort bomuld interlock nederdel, sorte leggings, twill bukser og denim jeans. Mix og match disse stykker til tops med fashionable stilarter og farver. Fashion stykker såsom boot ben jumpsuits, udskrive kjoler og koordinerende bukser jakkesæt er også nødvendige. For fabelagtig barsel outfits, der er designet til at passe deres figur, kan gravide kvinder tjek top kvalitet butikker som japanske Weekend, Belly Basics og Duet Design. Skuespillerinder Jennifer Garner og Heidi Klum er blandt de berømte klienter af disse shops.ActivitiesSome kvinder føler træt og doven til at bevæge sig rundt i løbet af deres graviditet. Andre gravide kvinder er tilbage med intet andet valg end at surmule hjemme på grund af ikke at vide, hvad de skal virkelig gøre. Berømtheder som Catherine Zeta-Jones tyder på, at tage yoga klasser eller praktisere yoga derhjemme er meget godt under graviditet. Det hjælper gravide kvinder til at fokusere, dyrke bevidsthed, bevare den optimale sundhed, være fleksibel og stærk samt udvikle stilhed og ro inden for. Øve Lamaze teknikker fødsel under graviditet dage er også god til at styrke båndet mellem par og øge tilliden hos gravide kvinde. Andre sjove aktiviteter, som gravide kvinder faktisk kan gøre, og nogle aktiviteter er unikke kun for dem, der gør graviditet mave afstøbninger, graviditet mave maleri, idet dans klasser, laver pre-baby-vindue shopping, med en graviditet massage og spa-behandling og planlægning eller organisere en baby bash.losing vægt og stretch marksHollywood stjerner som Reese Witherspoon er noteret for at have taget yoga klasser til at tabe sig efter graviditeten. Catherine Zeta-Jones fulgte en streng diæt med lavt kulhydrat og høj-protein indtag. Debra Messing rapporterede, at amme sin søn efter at hun fødte hjalp hende at tabe 33 pounds. Kate Hudson, på den anden side, arbejdede ud to til tre timer om dagen, 6 dage om ugen til at miste sin overskydende graviditet vægt. Ifølge kost eksperter er at miste baby vægt altid en kombination af ordentlig og sund kost, og motion. Selv simple gå rundt i nabolaget hver eftermiddag, mens man spiser små portioner mad hvert måltid kan allerede være en stor hjælp. Bortset fra overvægt, er gravide kvinder også generet af en anden ændring, denne gang vedrørende deres hud. På grund af stigningen i deres kropsstørrelse, tilpasser huden at det gennem strækker sig så godt. Men på grund af dette, udvikler strækmærker over hele deres krop, især i maven. Ifølge nogle hud eksperter, kan strækmærker undgås ved at spise mad, der vil meget næring til huden og drikke den anbefalede mængde vand om dagen. Huden er mere tilbøjelige til at have strækmærker, når det er tørt, således at tage en masse af væsker og anvende fugtighedscreme to eller tre gange om dagen vil hjælpe en masse. Endelig er den bedste måde at undgå strækmærker trods voksende størrelse og vægt er at vokse gradvist. Det samme siges om at tabe vægt, at gøre det i graduering, for at undgå at have de forfærdelige mærker
Af:. Cas