Tager på i vægt under graviditeten er nødvendig for barnet inde i dig til at trives. Mens du behøver at tage på i vægt, få for meget vægt kan føre til andre problemer under graviditeten. Lær at vinde vægt gradvist og holde sig inden for anbefalet limits.Ever hørt det ordsprog, "Jeg spiser for to"? Det er en almindelig misforståelse, der har ført til mange kvinder få for meget vægt under graviditeten. Det er ikke nødvendigt at spise for to personer til at holde din baby healthy.How meget vægt du skal vinde under graviditeten afhænger af din før graviditeten vægt. Hvis du er inden for sund vægt for Deres alder og højde, det højeste, du skal vinde, er omkring tredive-five pounds. Hvis du er undervægtig før graviditeten, kan du står til at vinde en smule mere, men kun fem pounds eller deromkring over den øvre grænse for kvinder med normal vægt. En vægtstigning med femogtyve pounds er velegnet til overvægtige gravide. Det tager den samme mængde kalorier for at få et pund, når du er gravid, da det gjorde, da du ikke var. Hvis dine spisevaner var gode før graviditeten, holde op det gode arbejde. Brug ikke graviditet som en undskyldning for at spise usunde fødevarer. Vægten vil tilføre up.Your vægtøgning svarer til omkring en til to pounds en uge starter i andet trimester. Vægtøgning i første trimester, bør holde sig inden for en 5 £ grænse. For kvinder, der erfaring morgenkvalme, kan dette være sværere end det seems.You vil have din vægt til at stige på en støt kurs. Langsom vægtøgning kan reducere chancerne for visse symptomer under graviditeten. Rygsmerter er åreknuder, strækmærker, halsbrand, og åndenød faldt med lavere vægt gains.Gaining for meget vægt kan øge visse risikofaktorer for gravide mødre. Kvinder, der er allerede er overvægtige eller tager for meget vægt er i risiko for gestationel diabetes, højt blodtryk og problemer i løbet af arbejdskraft og levering. Enhver af disse faktorer kan påvirke det ufødte foster så godt. Hvis det er blevet bekræftet, at du medbringer mere end én baby, vil din vægtøgning stige. Tal med din fødselslæge for at finde ud af præcis hvor meget ekstra vægt du bliver nødt til at vinde. Det vil være mere end normalt med omkring ti pounds.Don 't springe måltider, når du er gravid. Gnave på gode fødevarer i løbet af dagen vil holde dig fra at føle sulten. Hvis du har problemer med at tage på i vægt, vælge fødevarer, der er højt i gode fedtstoffer som nødder, laks og avocados.Pregnancy er en herlig tid. Vægtøgning fastholder en sund vækst for dit barn. For meget vægt, men kan skabe et problem for mor og barn
Af:.