I det øjeblik du bemærker de første tegn på graviditet som kvalme, brystspænding eller lignende, du skynder sig at få en medicinsk test udført. Og når graviditeten er bekræftet, du føler dig uovertruffen glæde. Men i sandhed, er glæde ikke den eneste følelse, du oplever. Du er mest tilbøjelige til at føle en bred vifte af følelser - opstemthed, ængstelse, angst og så videre. Som en kendsgerning, kan nogle kvinder finder klare tidlige tegn på graviditet eller de tidlige kropslige forandringer vanskelig. Her er et par tips om at holde dig i godt humør og humør. Del dine glæder og AnxietiesDon't begrænse dig selv efter mærke tegn på graviditet. Snarere, selvom du er en introvert, forsøge at diskutere dem med din partner, familiemedlemmer og venner. Selv når din graviditet er bekræftet, deler din glæde med alle de mennesker, der er tæt på dig. Tale om de kommende dage til dem og diskutere de sandsynlige ændringer og forholdsregler, der skal træffes. Dette vil helt sikkert lette dit sind. Prøv meditationMeditation er en vidunderlig stress buster. Du vil sandsynligvis brug for noget lignende meditation på grund af de raser hormoner indeni dig. Bortset fra andre kropslige forandringer, de også bringe på humørsvingninger og irritabilitet. Derfor prøv meditation under de meget tidlige dage, når du først mærke til de tidlige tegn på graviditet. Hvis du er i stand til at gøre det selv for en begrænset tid, gå videre og gøre det til en rutine i hele din graviditet. Det vil sandsynligvis gøre disse ni måneder ekstremt glat for dig. Få en god bog om meditation for vejledning eller surfe på nettet for at få flere oplysninger. Få Mild ExerciseGo en tur hver dag. Det ville hjælpe dig med at få noget frisk luft og klare fordøjelsesbesvær, halsbrand, forstoppelse og hæmorider. Også kontakte din fødselslæge for en diæt tidsplan. Men undgå at gå for hurtigt eller tage tunge øvelse. Du kan også give yoga en chance under graviditet. Det kan hjælpe dig med at holde sig i form under hele din graviditet samt have en nem arbejdskraft. Sørg for at du ikke gør det selv. Få en god instruktør for dig i stedet. Graviditet CalendarIt er en temmelig god idé at få en graviditet kalender. Det vil holde dig opdateret om status for barnets vækst og forskellige graviditet symptomer. Tøv ikke med at besøge en PsychologistIn hvis du ikke er i stand til at klare graviditeten relaterede spørgsmål, er det bedst at besøge en psykolog. Det nytter ikke at holde på kæmper med, hvad der viser sig at være for meget for dig at håndtere. Overlade det til eksperterne. De vil rådgive og vejlede dig til at beskæftige sig med det hele. Husk at forberede dig mentalt på graviditet periode bør begynde så tidligt som muligt. I det øjeblik du bemærker de første tegn på graviditet, skal du lægge i alle dine bestræbelser på at få en problemfri graviditet periode
Af:. Apurvashree