Par, der er ivrige efter at planlægge en graviditet vil gavne enormt, hvis de har en graviditet tjekliste, der kan vejlede dem og minde dem om ting, som de måske ikke engang har overvejet. Hvis du vælger graviditet planlægning, kan en pre graviditet tjekliste få dig forberedt til ændringer i forbindelse med pregnancy.Pre Graviditet ChecklistHaving en baby er en vidunderlig oplevelse, og som ansvarlige forældre, er det vores pligt at sikre, at vi gør alt, hvad vi kan eventuelt gøre for at sikre en sund udvikling, vækst og levering af barnet. Der er flere ting, som forældre kan forberede som en liste fra før graviditeten scenen for at sikre, at denne tilstand af affairs.1) Vær meget sikker på at du vil have en baby med din partner, at begge af jer vil være ansvarlige og omsorgsfulde forældre. Hvis dit forhold har nogle problemer, så sørg du sortere dem ud som diverse graviditet problemer kan forårsage alvorlig belastning for det forhold, som senere kan påvirke sundheden for mor og child.2) Vælg et ry og troværdig læge og få en check op . Dette kan gøre dig opmærksom på enhver tilstand, der kan forårsage mulige komplikationer under graviditeten, såsom forhøjet blodtryk, diabetes, hjertesygdom, epilepsi osv. vaccinationer mod hepatitis B, stivkrampe, tyske mæslinger, etc. bliver givet til dem, der har brug them.3) Hvis du bruger kondom, kan du begynde at barnet gør det samme, men hvis du har brugt p-piller, anses det for sikkert at blive gravid efter tre normale menstruation. 4) Det kan hjælpe dig, hvis du bruger en ægløsning kalender, da det vil øge dine chancer for undfangelse. 5) Planlægning af en graviditet kan være god som læger anbefaler kosttilskud af folinsyre og multi-vitaminer, som er blevet kendt for at reducere fødselsdefekter i infant.6) Det er bedst, hvis du holder din kropsvægt ideal og gjorde regelmæssig motion for at forblive fit.7) Undgå at drikke, rygning, narkotika, over-the-counter medication.8) Læs masser af bøger til at lære så meget som du kan for at gøre graviditet og fødsel sund og enjoyable.9) Spis nærende måltider, der er sunde, med masser af frisk frugt og grøntsager. Ernæringsmæssige mangler kan forårsage infertilitet, så spiser sundt. Undgå junk foods.10) Prøv at holde stress fri. Prøv stresshåndtering techniques.11) diskutere karakteren af ​​dit arbejde med din sundhedspleje praktiserende læge. Spørg, hvis du har brug for at foretage ændringer, især hvis du er udsat for tungmetaller, stråling, opløsningsmidler, etc.12) begynde at spare for fødsel opdræt et barn kan være dyrt. Har en finansieringsplan ready.13) Hvis du har været forsøgt uden held i mere end et år, overveje at tage fertilitet tests. Hvis der er problemer i begge du eller en af ​​jer, bevare roen og forsøge behandlinger suggested.14) Få en god sygesikring, der opfylder dine needs.15) Hvis du er en arbejdsgruppe kvinde, prøv og lære alt hvad du kan om barsel forlade og betale i dit firm.16) Undgå fødevarer såsom rå eller utilstrækkeligt animalske produkter eller fisk. Blød ost, fisk såsom marlin, sværdfisk, haj anbefales ikke under pre undfangelsen eller pregnancy.17) Vær sikker på at gå til jævnlige undersøgelser, spise fødevarer rige på folinsyre, jern, kalcium og tage eventuelle tillæg, der er anbefalet . Ophold afslappet og har et behageligt og sundt graviditet
Af:! Apurvashree