Graviditet uge for uge er en ventede endnu trættende fase, kan motivere dig til at gøre bare ingenting og hvile for hele dagen. Dette er imidlertid ikke en meget interessant proposition, hvis en enkel og mindre kompliceret graviditet fødsel ønskes. At bane vejen for en lettere graviditet levering & mindre problematisk uger af graviditeten, der ligger forude, er det alvorligt tilrådes, at du gear op og overholde en streng planlagt graviditet øvelse schedule.Seek Specialist GuidanceThis artikel er bestemt til at give foreløbige oplysninger om de forskellige graviditet øvelser sammen med de foreslåede intensitet hitlisterne. Men hver kvindes krop reagerer forskelligt på de fysiske ændringer stillet under graviditeten, og derfor fortjener særlig behandling, som kan anbefales kun af eksperter. Derfor før overholde nogen af ​​de nedenfor nævnte øvelse formularer under graviditeten, skal du kontakte din sundhedspleje praktiserende læge. Motion FormsIf du har været en aktiv motionist, de 40 uger af uge efter uge graviditet er en tid til at nedtone og hvis du ikke har overvejet at udøve indtil dato, det er tid til at starte. I betragtning af følsomheden af ​​graviditet, få udvalgte udøver stilarter, der kan afprøves, er: Gåture - Den bedste øvelse regime, der skal fortsættes gennem hele tre trimester af graviditeten. Gåture kan aldrig skade, forudsat at sko er komfortable nok til at gå. Mod de sidste dage af graviditeten, for at holde en langsom gang og holde sig tæt på dit hjem, så i nødstilfælde der er mennesker around.Yoga - Hvis du er bekymret for din fysiske fremtoning efter graviditet, følger en flittigt planlagt yoga tidsplan. Yoga og motion sammen er en perfekt måde at behandle enhver skæmmende problem, post graviditet birth.Stretch ud - Udstrækning med til at opnå den ønskede fleksibilitet i bevægelse. Den bevidste anstrengelse under strækning ikke kun hjælper dig med at slappe bedre, men hjælper også køle ned efter en anstrengende øvelse tidsplan. Svømning - Denne øvelse formular formidler et par minutter af at føle vægtløs selv med den ekstra vægt omkring dig. Svømning yderligere hjælper med en god søvn og sammen med andre milde aerobic former, holder et aktivt overalt. A Piece of AdviceExercising er stor og graviditet øvelse er en alvorlig must. Du skal dog ikke overdrive tingene. Må ikke pludselig vågner op en dag og brænde dig ud. Øvelse, men planen og starte langsomt. Graviditet øvelse påklædning skal bestå af løsthængende tøj. Spis godt, mens du træner under graviditeten. Ideen om graviditet motion er simpelthen ikke at beskæftige sig med graviditet vægtøgning. Det er at forblive sund og rask i løbet af de 40 uger af uge efter uge graviditet og tidspunkter derefter. Derfor spiser godt i løbet af din uge for uge graviditet, vægtøgning og supplere indsatsen med klogt planlagt graviditet øvelse
Af:. Apurvashree