Til utallige kvinder, er at blive gravid forholdsvis let. For andre kan det være langt mere kompliceret. Mange kvinder føler sig hjælpeløse, hvis de ikke forestille hurtigt, og de begynder at tror, ​​der kan være et alvorligt frugtbarhed problem. Der er mange ting kvinder kan gøre for at øge deres fertiliteten og derfor forbedre deres chancer for at have en baby.Keep en positiv AttitudeResearch har vist, at fysisk sundhed ikke er det eneste problem, hvor undfangelsen er berørt. Har en positiv mental attitude kan gøre en enorm forskel. Negative tanker vil ofte hindre dine chancer for at blive gravid. Som stress-niveau stiger, kan fertiliteten falder. Prøv ikke at bekymre sig for meget om at blive gravid hurtigt. Tag tid ud af din travle tidsplan for at slappe af. Alle har forskellige metoder til at slappe af, så tænk over, hvad du kan gøre for at opnå gøres.Oplysninger nogle kan det være så simpelt som at tage et varmt, romantisk bad. Andre kan have brug for mere hjælp. Aromaterapi massage og zoneterapi er vidunderligt beroligende og kan gøre en enorm forskel for din sindstilstand. Aromaterapi kan også anvendes til at regulere menstruationscyklus. Certificerede aroma terapeuter kan findes på internettet eller i din lokale business directory.Just tilbringe lidt kvalitetstid sammen med din partner kan hjælpe. Prøv at lave aktiviteter sammen i din fritid, og sørg for, at du både nyde dem. Dette alene kan øge de følelsesmæssige aspekter af dit forhold og fjerne noget af den stress, der så let bygger op, når du forsøger en baby.AcupunctureAcupuncture har været kendt for at have en meget positiv effekt på fertiliteten, når det anvendes i forbindelse med IVF. Forskningen i dets virkninger på fertilitet alene er ufuldstændige. Selvom, har mindre undersøgelser vist, at det kan beneficial.Acupuncture er blevet brugt af kinesiske læger for omkring 5.000 år og er kendt for at have fantastiske effekter på en række lidelser. Men dens fordele kun blevet anerkendt af amerikanske læger for de sidste par decades.If du er interesseret i at prøve akupunktur, altid finde en velrenommeret, certificeret akupunktør. National Institutes of Health og The American Academy of Medical Akupunktur er pålidelige kilder til at finde licenseret acupuncturists.OvulationYour chancer for at blive gravid i høj grad afhænge af din menstruationscyklus og dens regelmæssighed. Ægløsning sker normalt mellem den tolvte og attende dag i din cyklus. I løbet af denne tid, er du på dine mest frugtbare og dine chancer for at falde gravid er maximized.It menes, at ægløsning er mest tilbøjelige til at ske på dag fjorten (dette er baseret på en regelmæssig, 28 dage cyklus.) En måde forudsige dine mest sandsynlige ægløsningen er at trække fjorten fra den samlede længde af din egen menstruationscyklus. For eksempel, hvis din cyklus er 28 dage trække fjorten at nå frem til din optimale tidspunkt frugtbarhed, (i dette er tilfældet, ville det være dag fjorten.) Ikke desto mindre har kvinders menstruationscyklus varierer meget, hvorfor din dag ægløsning kan enten være før eller efter dag fjorten. Ægløsning forudsigelse tests kan også købes på apoteket eller apotek. Have samleje, når du har ægløsning vil naturligvis øge dine chancer for at blive gravid. Selv bør par forsøger at have sex mindst tre gange om ugen, hvis de forsøger for en baby. Den menneskelige krop er en mirakuløs ting, og ægløsning ikke altid opstår, når den skal finde sted. Almindelig sex ikke kun styrker et forhold, er det en måde at sikre, at ingen muligheder er missed.After du har haft samleje, så prøv ikke at komme op eller flytte rundt i mindst 20 minutter, vil dette bidrage til at holde din partners sæd inde din krop, igen, øger sandsynligheden for faldende pregnant.Nutrition og DietHaving god ernæring og spise en fornuftig og sund kost spiller en yderst vigtig rolle. Prøv at spise en kost rig på frugt og grøntsager, magert protein og fuldkorn, fiber-rige fødevarer, såsom brune brød, ris og pasta.The vitaminer og næringsstoffer, der findes i visse fødevarer kan også hjælpe dig med at blive gravid. Her er nogle eksempler: * Bladgrøntsager, grønne grøntsager, såsom kål, grønkål, broccoli, salat og spinat, er høj i folinsyre, et vitamin, som er utrolig vigtig for både mor og barn. Folinsyre støtter udviklingen af ​​et foster og kan forhindre invaliderende defekter, herunder rygmarvsbrok. Det er også vigtigt for den reproduktive og generelle sundhed af en kvinde. Folinsyre kan også findes i brød og korn og taget som et vitamintilskud. * Magert kød eller bønner og bælgfrugter er meget rig på protein og jern. Disse vigtige næringsstoffer medvirke til at holde jern niveauer højt i kroppen. En blodtælling lavt jern, kan påvirke den generelle sundhedstilstand af æggestokkene, og kan interferere med ægløsning. * Sunde æg og kan findes i nødder og frø, mejeriprodukter, gær, fuldkornsprodukter, magert kød og skaldyr. * Mejeriprodukter er rige på calcium, som alle har brug for at bevare sunde knogler og tænder. Hvis du forsøger at blive gravid, sørg for at du indtager nok calcium, for at din krop til at støtte en udvikling af fosteret, hvis du har forsøgt at blive gravid i mere end et år, eller hvis du føler dig meget ulykkelig. Det er bedst at lave en aftale, for at drøfte eventuelle problemer, du måtte have med din læge. Hvis lægen mener, der er en reel komplikation, vil de arrangere for dig at se en frugtbarhed specialist hurtigst muligt
Af:. Sophie Cosic