Nylige undersøgelser tyder på , at kvinder, der spiser fisk og skaldyr , mens gravid kan være stigende deres børns IQ . Ifølge National Institutes of Health, blev spædbørn født af mødre med højere niveauer af omega- 3 fedtsyrer findes i fisk sig at have en fordel i form af tidlig udvikling og niveauer af opmærksomhed. Seafood er en af klodens mest udbredte kilder til omega -3 fedtsyrer , essentielle for hjernens udvikling. Kvinder, der spiser mindst 12 ounces fisk hver uge er i stand til at give deres udvikling barn med mange væsentlige nutrients.But stopper ikke efter graviditet. Forankring sunde, fiske -venlige vaner hos børn i en tidlig alder er en fantastisk måde at mindske risikoen for hjerte-kar -sygdomme og slagtilfælde . Laks er en af ​​de bedste valg for moms-til -være. Den er rig på omega-3 fedtsyrer og er kendt for at have en lav risiko for kviksølvforurening . Bedste fisk til at forbruge , mens gravid : Mest populære , lav kviksølv seafood omfatter rejer , dåse lys tun, laks og pollack.Fish at undgå mens du er gravid : Fisk og skaldyr , såsom haj, sværdfisk , konge makrel eller tilefish indeholder høje niveauer af kviksølv og bør være undgås. Andre gode nyheder om fisk: Spise arter højt indhold af omega - 3 fedtsyrer kan forbedre dit humør , øger hjerte sundhed og reducere demens hos ældre. Red Lobster har for nylig indført en udvidet frisk fisk program til at give folk , gravide eller ej, sunde valgmuligheder , når de går ud for at spise. Hver dag , alle 683 Red Lobster steder over hele Nordamerika har op til otte arter af frisk fisk fløjet ind fra hele verden. Valg varierer hver dag baseret på tilgængelighed og omfatter omega -3 -rige laks , ørred, red snapper, fjeldørred , kuller og havaborre
Af: . Stacey Moore