Graviditet bringer rygsmerter i mange tilfælde. Så meget, at det har vist sig at påvirke så mange som 50% af alle gravide kvinder, hvilket er en ganske betydeligt antal. Her er et par tips, der kan hjælpe dig med at få graviditeten fri for ryg pain.1.Since rygsmerter under graviditeten er et resultat af skiftende formen af ​​kroppen og øget kropsvægt, rygsøjlen har at støtte, er det vigtigt, at du holder kropsholdning højre og bruge et bælte til at understøtte maven. Så nej ludende nogen more.2.Sometimes urinvejsinfektion også forårsager rygsmerter. Så hvis rygsmerter er akut, og det er den tidlige fase af graviditeten, skal du besøge en læge, så hvis der er en urinvejsinfektion, kan det ordnes ved earliest.3.One ting, du skal undgå så langt som du kan og littler længere er medicin. Der er et ekstra ansvar for velvære for dit barn på dig. Derfor skal du ikke ty til medicin, medmindre det er absolut nødvendigt og aldrig uden at konsultere en doctor.4.Exercising har vist sig at være en stor naturligt middel mod rygsmerter. Du er ikke forpligtet til at stamme dig selv. Bare udføre moderate øvelser beregnet til gravide kvinder. Kontakt din læge, i denne henseende, og han eller hun vil være i stand til at hjælpe dig med at lave en liste over øvelser, der ville passe dig afhængigt af fase af graviditeten. Må dog ikke gå på en streng øvelse regime, fordi det kan gøre mere skade end good.5.Another ting, er du ikke formodes at stå i længere perioder på grund på grund af den ekstra vægt du bærer det lægger ekstra pres på din ryg og kan således resultere i rygsmerter. Derfor undgå at arbejde i køkkenet i mange timer. Hvis du nødt til at arbejde, fortsætte med at tage korte pauser frequently.6.High hæle skal være undgået på alle omkostninger, fordi de spiller ravage med arbejdsstillinger og belaster back.Take godt på dig selv og rygsmerter ikke ville komme nogen steder i nærheden af ​​dig under graviditet. Et barn er et stort ansvar, og du er formodes at påtage det måneder, før han eller hun faktisk træder ind i verden
Af:. Javier Fuller