Graviditet er en af ​​de vigtigste, magi og spændende perioder i en kvindes liv. Det er ikke overraskende, at en masse af kvinder kan opleve fornemmelser, at de aldrig har oplevet i nogen anden periode af deres liv. Mens de fleste af disse fornemmelser er behageligt, kan der også være nogle problemer, og et af disse problemer kan være insomnia.In Faktisk er det blevet anslået, at så mange som 75% af alle gravide kvinder lider en form for søvnløshed. Den vigtigste årsag til dette er hormonel ubalance, selv om dette ikke er den eneste årsag. Andre årsager til søvnløshed hos gravide kvinder kan være angst, eller endda panik, for at indse, at de bevæger sig ind i en anden verden, hvor de er ved at påtage sig det ansvar i forældrerollen. Eller det kan simpelthen være at søvn tager længere tid at komme, fordi de føler sig utilpas i sengen på grund af deres nye organ shape.In alle tilfælde hvis søvnløshed er en konsekvens af graviditet, er det altid en god ide at besøge din læge og forklare din problem. De fleste læger er meget tilbageholdende med at ordinere medicin mod søvnløshed under graviditeten, af indlysende årsager. Desuden er det ikke en god idé at begynde at tage stærk medicin - nogle af dem med alvorlige bivirkninger, og andre, som kan være vane overtalelse, ligesom sovepiller - for en lidelse, der vil forsvinde, så snart din baby er born.So din læge vil næsten helt sikkert anbefale enkle ændringer i din livsstil, eller andre, naturlige, retsmidler. Men pas på at tro, at du kan opsøge naturmedicin selv, om den forståelse, at naturmedicin er altid milde og ufarlige. Hvad der kan være milde og uskadelige for kvinder under normale omstændigheder, kan ikke være så uskadelig for din baby! Altid konsultere din læge, før du begynder enhver behandling - fysisk eller otherwise.If du har problemer med at falde i søvn, når du går i seng, nogle af følgende tricks kan arbejde lige før du går i seng: du kan prøve at have en varm (ikke varmt ) bruser, du kunne tænde nogle duftende stearinlys, få din mand til at give dig en afslappende fodmassage, eller du kan prøve at lytte til nogle beroligende musik, der minder dig om behagelige erindringer eller smukke steder, du kender og har visited.The ændringer i din livsstil at en læge kunne tyde på, vil blive knyttet til de dine spise-og motionsvaner. Selvfølgelig, vil du blive anbefalet ikke at spise meget om natten - det er ikke en god idé at gå i seng sulten, men du bør helt sikkert have afsluttet din fordøjelse. Og din læge vil sandsynligvis anbefale dig at fortsætte med at udøve: en god gåtur hver dag kan være lige hvad du - og din baby - har brug for at få det god nats søvn, at du både fortjener Mens søvnløshed under graviditet ikke er så alvorlig i sig selv, og! i næsten alle tilfælde vil gå væk, når din graviditet er overstået, bør det imidlertid kontrolleres. Søvnløshed - i alle, ikke kun hos gravide kvinder - kan føre til irritabilitet og manglende koncentration, som kan være farlige. Således bør enhver lidelse, der fører til sløvhed og manglende koncentration skal behandles, for at undgå uønskede ulykker, og dette er især vigtigt i tilfælde af gravide kvinder
Af:. Terry Roberts