Graviditet er en delikat fase i enhver kvindes liv, men at være aktive og holde sig i form under graviditeten er gavnligt. I alle tilfælde, selv kontakte din læge eller gynækolog, før man overvejer enhver øvelse eller sport.Of kursus, er det almindeligt kendt, at du er nødt til at undgå anstrengende aktivitet og øvelser og rutiner, der ville være til skade for udviklingen af ​​graviditeten. Disse omfatter alle store vægtbærende øvelser og rutiner, der ville gøre dig meget exhausted.A generel tommelfingerregel er, at i de fleste tilfælde, hvis du har været fysisk aktiv, før din graviditet, kan du fortsætte på et lidt lavere tempo i aktivitet under graviditeten . Under ingen omstændigheder bør du forsøge at overskride din før graviditeten niveau af aktivitet, mens du pregnant.During tidligt i graviditeten, din lille baby, i form af et foster, der er meget solidt fastgjort til væggen i din livmoder. Så kan du helt sikkert fortsætte dine getaways på greenen. Din golf swing vil bestemt ikke løsne baby. Kun ikke svinge med for meget gusto! Hvorfor? Under graviditeten bliver din krop mere smidig. Du vil måske føle sig mere fleksibel, men det er kun fordi dine hormoner er årsag dine ledbånd at slappe af og få blødere som forberedelse til levering. Og i denne tilstand, er din krop mere modtagelig for stamme fra aktivitet. Så kunne over-aktivitet på din side resultere i smertefulde joints.What om bump og falder lidt under en sportslig aktivitet? Op til 10 uger i din graviditet, behøver du ikke at bekymre dig for meget om disse små ulykker. Den ædle fosteret er stadig omgivet af de beskyttende knogler i bækkenet - det har forsikring mod utilsigtet falls.What hvis du er en newbie til golf scene, og du ønsker at gøre dine indhug når du bare finde ud af, at du er gravid dig? kan roligt tage op golf i den tidlige graviditet, selvom du ikke har været alt, fysisk aktive før. Husk, at din krop er under forandring og der kan være gener, som du ville have til at stille op med. Disse omfatter ømme bryster, hyppig vandladning, få let trætte, og i nogle tilfælde, svimmelhed og nausea.If du har rygproblemer eller åreknuder, disse betingelser kunne få forværret under graviditet, og det ville hjælpe, hvis du ikke engagere sig i aktiviteter, der kræver dig til at være på dine fødder i lange perioder. Og det ville gøre golf en af ​​them.As din graviditet skrider frem, kan du opleve mere af ømhed og smerter. Dette er fordi din kropsform ændrer ifølge spædbarns voksende behov. Dette vil også påvirke din kropsholdning. Du kan opleve ømhed i din ryg, nakke og ben som resultat. Dine nederste ribben og rygsøjle kan forskydes lidt til at rumme barnet, og dette kan sætte stress på dit mellemgulv, hvilket gør vejrtrækningsbesvær noget du bemærker for det første time.and, kan det ikke være så behageligt at gøre disse gynger når din bule begynder at vise. Selvfølgelig, vil du føle tungere også. Men så længe du ikke forårsage for meget ubehag for dig selv, svinge væk, pige! Hvis du er en golfspiller mor og du er gravid igen, og især hvis du er i de senere stadier af graviditeten, kan du opleve, at din kropsholdning er anderledes nu end det var i dit tidligere graviditeter. Dette er fordi, som barnet finder mindre plads i din mave til at bevæge sig omkring, han eller hun vedtager den mest behagelige stilling. Det kan ikke være den samme position, som din tidligere barn blev vedtaget, mens i livmoderen. Og du nødt til at posturale ændringer i overensstemmelse hermed. Hvis disse ændringer i konflikt med dine personlige præferencer, kan du finde det sværere at tilpasse sig barnets kropsholdning. Dette kan også forårsage ømhed og pains.It er vigtigt at bemærke, at du skal stoppe golf eller enhver øvelse eller sport for den sags skyld, hvis du oplever et eller flere af følgende symptomer under aktiviteten: • øget ledsmerter • svimmelhed • blødning • kramper • forhøjet pressureMake at du altid: • Stop enhver aktivitet, så snart du er træt. Må ikke presse dig selv til udmattelse. • Motioner regelmæssigt og konsekvent - mindst tre gange om ugen. Hvis du er vant til at udøve oftere alternativ let og sværere øvelser. • Hold hydreret - drik masser af væske, især vand, før og efter træning. Tøv ikke med at afbryde din regime for en drink. Gør dette mindst hver femten minutes.In din sidste trimester, hvis golf er for meget for du prøver svømning, hvis du allerede har lært at svømme. Det er skånsom mod din krop, og du kan tempoet selv. Faktisk er bare at gå i vandet (neddykket op til halsen eller brystet) god nok motion, hvis du ikke ved hvordan man swim.Remember, selvom du ikke kan spille golf, bare et besøg på kurset vil gøre dig . god
By: Hej