Selv om det er rigtigt, at svangerskabsdiabetes kun påvirker 5% af alle gravide kvinder, for dem der har det, er det et meget alvorligt sundhedsproblem. Du bliver nødt til at holde et vågent øje med, hvad du spiser og har en meget velafbalanceret kost mere end nogensinde for resten af ​​din graviditet, hvis du har udviklet svangerskabsuge diabetes.How betyder svangerskabsdiabetes opstår? Svangerskabsdiabetes udvikler sig, når kroppen ikke er i stand til at producere eller anvende insulin, som kontrollerer dit blodsukker. Når store mængder af glukose hober sig op i blodet, bliver dine celler ikke får den energi, de har brug for. Højt blodsukker kan være skadeligt for ikke kun dig, men din baby så godt. Dette er grunden til læger teste alle gravide mor til at være på omkring 26 uger af pregnancy.By efter en specifik diæt, kan du normalt holde dit blodsukker under kontrol. Selvfølgelig, vil din læge hjælpe dig med en kost specielt egnet til dig. Denne diæt er lavet baseret på din vægt, højde, fysisk aktivitet og behovene i din voksende baby, samt dit niveau af glukose intolerance.There er også en god mængde af information på internettet i forhold til en svangerskabsdiabetes kost. Denne artikel blot bringer nogle af de grundlæggende sammen. Vær sikker på altid at rådføre sig med din læge eller diætist, før du foretager nogen ændringer i din diet.One af de vigtige punkter er at spise en række fødevarer hver dag. Distribuere kalorier og kulhydrater jævnt i løbet af dagen. Spise velafbalancerede måltider er nøglen til succes. American Diabetes Association foreslår, at du spiser tre små til moderate størrelse måltider og 2-4 snacks hver dag, herunder en efter middag snack.Keep på, at du ikke ønsker at springe nogen måltider. Dette kan have en negativ effekt på dit blodsukker og skabe potentielle problems.Drink mælk i moderate mængder. Da mælk er høj i lactose, som er en simpel sukker, drikker mere end to eller tre glas om dagen kan gøre dig mere skade end gavn. Andre kilder til calcium er til rådighed. Prøv for eksempel club soda med en tvangsindløsning af citron eller appelsin eller usødede koffeinfri iset tea.Exercise vil have en positiv effekt på at holde dit blodsukker normalt. Vær sikker på at du konsultere din læge for at se, hvor intens din træning kan være. Du ønsker ikke at overdrive det, fordi det rent faktisk kan være skadeligt for gestationel diabetes.Keeping din svangerskabsdiabetes under kontrol under graviditeten kan synes lidt svært, men du kan gøre det. Følg anbefalingerne fra din læge eller sygeplejerske, og du får gennem din graviditet med flyvende farver
Af:. Terry Edwards