Desværre er mange kvinder er allerede to uger henne på det tidspunkt en forpasset periode bekræfter det. Men ved at gøre tidlige forberedelser, du kan give både dig selv og din baby de allerbedste chancer for en vellykket graviditet og sund baby.Getting gravid, før at blive gravid, tænke over, om der er nogen arvelige medicinsk eller familie forhold, der skal være considered.Contraception Hvis du har brugt nogen form for prævention, vil du selvfølgelig nødt til at stoppe! Du er mest tilbøjelige til at opfatte, hvis du har samleje omkring 5 dage før du har ægløsning. Og mange læger rådgive at have sex 2-3 gange om ugen i hele din cyklus til at stå den bedste chance for conception.Lifestyle forandringer både potentielle mødre og fædre bør tage ekstra pleje af deres kost og livsstil, når de overvejer at have en baby.If enten eller begge du ryger eller drikker, bør du ideelt set helt ophøre eller i det mindste skære ned drastically.Dietary Ændringer Forbedre din kost. Det er vigtigt at opbygge et godt lager af vitaminer og mineraler, før du får pregnant.Body Vægt Selv hvis du endnu ikke er gravid, har du stadig risikere højt blodtryk og diabetes, hvis du er overvægtig. Tabe overskydende vægt omhyggeligt ved at følge en kalorie-kontrolleret kost og udøver regelmæssigt, ikke ved at tage appetit suppressants.Stress Stress kan være til skade for både mor og barn, da det kan forårsage højt blodtryk og endog spontane arbejdskraft i nogle cases.Caffeine Selv om der er masser af modstridende råd om, hvor meget koffein er sikkert, er det generelt menes, at et moderat forbrug er fint. Du ønsker måske at skære ned, hvis du drikker en masse kaffe eller andre koffein-rige drikkevarer, især i de tidlige weeks.Folic Acid /Folat Kvinder er ofte rådes til at tage 400 mikrogram folinsyre kosttilskud fra tolv uger før graviditet indtil tolv uger inde i graviditeten. Folinsyre findes også i mørke bladgrøntsager grønne grøntsager som spinat og broccoli samt appelsiner og berigede morgenmadsprodukter og fuldkornsprodukter bread.Hazards på arbejdspladsen Desværre er nogle arbejdsmiljøer kan føre til fertilitetsproblemer eller endda udgøre en risiko for det ufødte barn. Arbejdspladser, der kan være en risiko omfatter dem, der arbejder med nogle kemikalier, røntgenstråler, bly og bedøvende gases.Finally, hvis du tænke grundigt over det nye liv, du vil være at bringe til verden, og foretage de nødvendige ændringer i din livsstil og kost, så i det mindste du ved, du giver din længtes til baby de allerbedste chancer for at udvikle sig til et sundt menneske being.And kan du nyde din graviditet i den viden, du har gjort dit allerbedste. Held og lykke! Dette er en redigeret version af Forberedelse til graviditet ved Sinead Hoben. Du kan se den fulde version på www.BreastFeedingMums.com
Af: Sinead Hoben