For folk med en aktiv livsstil , arbejdsnarkomaner eller real fitness-entusiaster , vil du højst definitivt vil ændre denne rutine på grund af din baby. På samme notat , vil du ønsker at fortsætte med at holde sig i form sådan , at efter din graviditet , vil du have en kant til at komme tilbage i form efter din baby er bragt ind i denne verden.1 . Hvad er en fit graviditet? Have en fit graviditet betyder ikke nødvendigvis , at du pludselig nødt til at blive en form for motion fanatiker eller pludselig stopper alt det, du nyder at gøre . Brug din sunde fornuft og foretage små ændringer i din livsstil for at imødekomme nul-risiko for dit barn. For eksempel, hvis du er en aktiv person, der nyder ekstrem sport disse er nogle af de aktiviteter , der skal være tænkt over . Tal med din læge udbyder om at disse sportsgrene falder pænt ind i et fit graviditet program og søge deres råd om, hvorvidt de er egnede under graviditet , kan det være , at efter de første par uger , og frem til den tredje trimester, du får lov til at deltage i nogle af dem. Det er sagt, elastikspring eller klatring i din tredje trimester bør bruge sin sunde fornuft , der ikke er tilladt whatsoever.2 . Kick It Up A NotchOn den anden side af medaljen, hvis du er meget inaktive og træg, vil du ønsker at begynde at indarbejde mere motion ind i din daglige rutine - ja , dagligt! I de første par uger, når du allerede udtømt med graviditet træthed, kan dette ikke være, hvad du ønsker at høre , men hvis du selv kan begynde at indføre en form for lav effekt motion ind i dit liv vil du være bedre i stand til at bygge videre på dette senere . Du vil gerne have en øvelse regime oprettet hvor du udøver to til tre gange pr week.3 . Ideel eksempler af skånsomme øvelser - Yoga - Pilates - Swimming- Aqua- aerobic
Af: Mandy Robinson -