Alle er klar over de cyklusser af solen og månen. De giver struktur til vore dage, måneder og årstider. Men vidste du, at solen og månen kan påvirke din fertilitet? Når du er i sync med jordens naturlige rytmer og cykler du kan øge din fertilitet. Hvis du arbejder imod naturens rytmer, som mange af os gør, så du kan være skade din sarte frugtbarhed balance.Your biologiske ur er nært knyttet til din reproduktive system ved at udnytte de samme hormoner, der udløser ægløsning og sædmodning. Derfor både kvinder og mænd påvirkes ved at respektere eller ignorere deres naturlige rhythms.Importance af Bright LightGetting tilstrækkelig sollys eller andre fulde spektrum lys i løbet af dagen er nøglen til optimal frugtbarhed af mange årsager. D-vitamin er skabt i vores kroppe, når vi udsættes for sollys og D-vitamin mangler er knyttet til infertility.Adequate sollys hjælper også regulere døgnrytmen, der tillader dig at sove bedre om natten. Regelmæssig eksponering for solen hjælper dig også med at opretholde et stærkt immunsystem, som er nødvendig for at opretholde en sund graviditet. Kvinder, der får mere sollys har også konsekvent og stærkere menstruation cycles.Finally, lys forhindrer kroppen overproducing melatonin som undertrykker frugtbarhed. Dette kunne forklare, hvorfor det er lettere for kvinder at blive gravide i de sydlige regioner, og i løbet af sommeren months.Importance of Darkness og Full-Moon LightMany forskere mener, at forud for indførelsen af ​​elektricitet ind i vores hjem, alle kvinder menstruated i den nye månen og ovulerede under fuldmåne. Dette er blevet bevist ved at studere kulturer i dag, der ikke bruger elektricitet. Kvinder i disse kulturer sove i tæt på totalt mørke undtagen for de dage omkring den fulde moon.The lille mængde lys fra fuldmånen er nok til at standse melatonin produktionen længe nok til ægløsning. De fleste kvinder kan synkronisere med cyklusser af månen i omkring tre til fire måneder ved at ændre lysniveauet, mens de sover. Koordinering menstruation ikke kun styrker din cyklus på mange måder, men det gør det også meget nemmere at lokalisere det optimale timing for intercourse.Darkness spiller også en vigtig rolle i optimal frugtbarhed ved at udløse melatonin, på de fleste mørke nætter, hvilket fører til en god nats søvn . Bare sørg for at undgå overproduktion med kraftigt lys i morning.Deep søvn hjælper med at genoprette og forynge det reproduktive system. Mangel på søvn kan øge cortisol niveauer, føre til en øget brug af koffein og andre frugtbarhed reducerende stoffer, forstyrre din hormonbalance, forårsage depression, som i sig selv kan påvirke fertiliteten eller kan føre til problemer i parforholdet med din partner. I ekstreme tilfælde søvnmangel kan stoppe ægløsning altogether.How at synkronisere med naturens cyclesGet mindst én times sollys en dayTry at få lys snart efter wakingUse hele spektret indendørs pærer i løbet af vinteren monthsUse en lys simulation enhed 15-30 minutter første ting om morgenen og en gang om natten (især om vinteren) Målet for total mørke om natten. Brug værelse mørkere nuancer. Undgå brugen af ​​lys whatsoeverOn de tre dage fuldmåne, så prøv at bade dig selv i blødt lys, mens du sover. Et lys fra et skab, en 75-100 watt vågelampe eller endda åbne dine blinds på gaden lys skal gøre trick.Try til at sove med sol og komme op med solen. Du vil måske blive overrasket, hvis du ikke bruger lys eller TV, hvor søvnig du get.Make kærlighed i hele den moonKeep søvn og vågner gange konsekvente og undgå skifteholdsarbejde. Hvis du sporer din ægløsning tegn, så skal du tage din basale kropstemperatur på samme tid hver morgen anyway.Efforts at forestille kan være udfordrende og hjerteskærende. De frugtbarhed styrke metoder nævnt her er nemme, gratis og smertefrit. De vil øge din generelle sundhed samt din fertilitet, så hvis du prøver at blive gravide, kan det kun hjælpe og ikke ondt at synkronisere dine cyklusser med jorden
Af:. Robert Palmer