Det er endelig skete! Du er gravid. Du og din mand er så glade for at være imødekommende en ny tilføjelse til din familie og alle af en pludselig, et område, som du har forsøgt at gøre fladt for hele dit liv er så rund som en basketball, og der er intet du kan gøre ved det, eller er der? Er det muligt at føle sig fit og attraktiv under din graviditet, eller er du dømt til at føle fedt, uinteressante og ubehageligt for de næste ni måneder? Svaret er ... ja! Du kan føle fit og fabelagtige under graviditeten! Følg disse graviditet fitness tips og du vil overleve graviditet og endda føles som en varm mama, mens du gør det! Den bedste fitness tip, jeg kan give dig er at forblive aktive. Det er så simpelt er det. Tanken om, at graviditeten vil forlade dig begrænset til din sofa med femten film og en kæmpe pose M & M er en fejlslutning! Det er dog en kendsgerning, at de fleste aktiviteter, som du gjorde før graviditeten, kan du deltage i løbet pregnancy.Check med din læge først, men for de fleste mennesker er det en god idé at interagere på aerob træning og endda vægtløftning under din graviditet . Pilates og yoga er fremragende valg for graviditet aktiviteter. Ved at have en stærk, tonet krop under graviditeten, vil du have en lettere graviditet, arbejdskraft, levering, og du vil have din pre-baby-krop tilbage på ingen time.The andet vigtigste aspekt af graviditeten fitness er kost. Bare fordi du er gravid, behøver du ikke komme til at bruge det som en undskyldning for at svine ud for de næste ni måneder. Hvis du gør det, vil du få en ekstra twenty pounds under din graviditet, og du bliver nødt til at tilbringe de næste seks måneder forsøger at tabe it.It er langt mere gavnligt for dig og din baby til at vælge sunde fødevarer indstillinger. Hvis du hungrer is, springe Ben og Jerrys og nå til fedtfattig frossen yoghurt. Dette smager fantastisk og giver dig en servering af hårdt tiltrængt calcium for dig og din baby.If du er trang noget sødt, har nogle friske frugter. Jordbær dyppet i Splenda eller fedt fri Cool Whip føles dekadent og er meget sundt! Dette vil tilfredsstille din søde tand, og endnu en gang at give dig og din baby meget nødvendige vitaminer, mineraler og antioxidants.Get med din læge og finde ud af, hvor mange kalorier om dagen, bør du være tidskrævende. Så sørg for, at du får dit kalorieindtag er fra sunde, fedtfattige fødevarer. Fylde på tomme kalorier er usundt for dig og din baby
Af:. Marc Guidry