At være sulten hele tiden er antallet klage af kvinder under graviditet. Den vigtigste årsag, hvorfor gravide kvinder altid føler sulten er på grund af den øgede metaboliske efterspørgsel på kroppen. Mange gravide kvinder oplever også flere numre af cravings inden for de ni måneder, som gør at spise sundt for hele perioden af ​​graviditeten en udfordrende task.Here er nogle Kost tips til gravide kvinder: 1.. Fjern det forkerte konnotation, at du skal spise for to. Du behøver ikke at spise for to, og du behøver kun en ekstra 300 kalorier hver dag. Disse kalorier er ikke nødvendigt, indtil du er på dine 2nd og 3rd trimesters.2. Hvad du skal huske under graviditeten er ikke at skære dit kalorieindtag. Hvis du skærer det tilbage, er der en mulighed for, at din krop ikke vil være i stand til at levere de nødvendige næringsstoffer, din baby har brug for hans vækst og udvikling. 3.. Aldrig springe måltider. Gravide kvinder, der springer morgenmaden er mere tilbøjelige til udmattelse. Dette er også årsagen overspisning under graviditeten. Så sørg for, at hverdagen du spiser hver meal.4. Det er bedst at spise hyppige og små mængder af måltider i løbet af dagen i stedet for at spise tunge måltider tre gange om dagen. Dette vil minimere svimmelhed og kvalme i første trimester. 5.. Hvis du har trang, tilfredsstille dig selv med nærende snacks. Det er bedre at pakke små mængder af sunde fødevarer. Det vil bidrage til at undgå overspisning. Det er bedre at drikke en kop varm chokolade eller har nogle mini chokolader med dig, hvis du hungrer efter noget sødt. Disse er meget bedre i stedet for at spise det hele slik bar.6. Glem ikke at udøve selvom du er gravid. Sørg for at konsultere din læge om, hvilke typer af øvelser, du kan gøre. Dette vil gøre du føler dig bedre med mere energi hele dagen. Det vil også give dig en påmindelse om at spise sundt everyday.7. Må ikke drikke sodavand. Det er meget bedre, hvis du vil undgå drikkevarer, der har et højt kalorieindhold. Det er bedst at holde sig i drikkevand i stedet for kunstige saft og andre flavored drinks.During graviditeten, kan du føler dig sulten, men i virkeligheden er du bare tørstig. Derfor er det bedre at drikke masser af vand. Den hjerner tørst og sult centre normalt blandes op under graviditeten. Hvis du er korrekt hydreret, vil der være mindre chance for, at du vil spise
Af:. Bette Daoust