På grund af den ekstra vægt af barnet, oplever mange gravide kvinder store mængder af lændesmerter. Hvad mange af disse kvinder ikke kender, er imidlertid, at denne smerte kan afværges eller mildnes i en række forskellige ways.Back smerter (også kendt som "dorsopathy") er smerter mærkes i den menneskelige ryggen, der kan komme fra muskler, nerver, knogler, led eller andre strukturer i rygsøjlen. Smerten kan være konstant eller intermitterende, ophold på et sted eller henvise eller udstråle til andre områder. Det kan være en kedelig smerte eller en skarp eller piercing eller brændende fornemmelse. Smerten kan mærkes i halsen (og måske udstråler i arm og hånd), i øvre del af ryggen eller i lænden (og måske udstråler i benet eller foden) og kan omfatte svaghed eller numbness.Back smerte er en af ​​menneskehedens mest hyppige klager. I USA er akutte lændesmerter (også kaldet lumbago) den femte mest almindelige årsag til alle læge besøg. Omkring ni ud af ti voksne opleve rygsmerter på et tidspunkt i deres liv, og fem ud af ti arbejder voksne har rygsmerter hvert år.1. A Good BedAn fremragende madras kan gøre underværker for din ryg. Hvis du stadig sover på samme madras, som du har sovet på i mange år, så tag et godt kig på det i den tidlige graviditet. Er det stadig ser stramt, eller er det nu hænge steder? Hvis det afskalninger, så det har mistet noget af sin støtte og vil øge dine chancer for at have rygsmerter, når du begynder at få graviditet weight.2. Puder-Når du indtaster din tredje trimester, vil du brug for flere puder end nogensinde før-Puder er uvurderlig, da graviditet rygstøtte-Puder balance al din vægt korrekt-Place én pude mellem dine knæ, hvis du sover på side3. At The WorkplaceYou vil forsøge at sikre, at din stol på arbejdspladsen er ergodynamic men mere end det, at det er tilstrækkeligt til støtte af en gravid kvinde. Check med nogen sundhedsmæssige standarder, som dit arbejde stol i overensstemmelse med gældende juridiske retningslinjer, så er du ikke underlagt unødig skade på grund af sidder på en dårligt understøttet stol. Når du kører, kan du opleve, at du har brug for at tilføje en lille pude til lænden
Af: Mandy Robinson -
.