At være gravid er en af ​​disse punkter i dit liv, når du har brug for at følge din praktiserende læge råd, tage ekstra særlig pleje af dig selv, holde sunde og sætte dig og din baby først. Tjek disse graviditet tips til at hjælpe dig nyde denne særlige periode af dit liv. · God prænatal pleje er vigtigt for sundheden for dit ufødte barn. Lav en aftale, så snart du ved, du er gravid og ikke springe nogen af ​​dine prænatal udnævnelser. Hvis der skal være nogen problemer med din graviditet jo før de bliver opdaget jo bedre · En af de bedste graviditet tips jeg kan give dig er - stoppe med at ryge, helst før du bliver gravid, men helt sikkert, når du er gravid. Rygning er dårligt for barnets sundhed, så selv sekundære røg undgå røgfyldte omgivelser og bede folk om ikke at ryge omkring dig. · Stop drikke. Ingen niveau af alkohol under graviditeten er blevet bevist sikker, så holde dig fra alkohol i hele din graviditet og amning. · Exercise. Altid tjekke med din sundhedspleje praktiserende læge for at sikre, at du får den mængde motion, der er rigtige for dig (og i nogle tilfælde motion er ikke tilrådeligt), men som hovedregel øvelse er gavnligt. Det har vist sig, at udøvelsen mens du er gravid, kan bidrage til at reducere den tid, du tilbringer i arbejdskraft, støtte din opsving efter fødslen, reducere behovet for kejsersnit, hjælpe dig med at vende tilbage til din pre-graviditet vægt hurtigere og forbedre din generelle sundhed. · Svømning er en glimrende kilde til motion, der kan hjælpe med at lette din ømhed og smerter. · En anden top graviditet tip er at ændre dine spisevaner, så snart du finder ud af du er gravid. Spis fødevarer, der er høj i fiber, spise masser af grøntsager og omfatte fødevarer rige på jern, calcium, protein og folat i din kost. · Tal med din læge om, hvad du skal spise og hvor meget vægt man skal vinde. Hvis din kost er usandsynligt at indeholde tilstrækkelige folat, jern og calcium din praktiserende læge vil sandsynligvis anbefale, at du tager kosttilskud. · Spis fødevarer, der er høj i fiber, spise masser af grøntsager og omfatte fødevarer rige på jern, calcium, protein og folat din kost. · Spis en afbalanceret kost og spise regelmæssigt. Må ikke springe måltider og ikke forsøge og kost under graviditeten. Husk, at du spiser for to, så du nødt til at tilføje 300 -.. 500 (sunde) kalorier om dagen til din kost · Begræns dit koffein indtag (te, kaffe, chokolade og sodavand) · Drik masser af vand, 6-8 glas en dag. · Deltag i en prænatal klasse. · Første hånd erfaring med babyer er uvurderlig oplevelse. Hvis du har nogen venner eller familie med en baby tilbud til barnet sidde, få nogle erfaringer og lære de reb. · Når gartneriet bliver forberedt husk, du som vordende mor skal undgå alle skadelige dampe sådan maling stripper, maling og væg papir lim og uddelegere det tunge arbejde. · Glem ikke at barnet bevis dit hjem. · Hvis du ikke har livsforsikring så nu er det tid til at tage ud af en politik. · Sørg for at du har en Family Health Insurance Plan. · Få dine tasker pakket godt i forvejen, har du måske en forfaldsdato, men det betyder ikke, at dit barn har til hensigt at holde sig til det! · Graviditet tip nummer 1. Hvis du nogensinde har nogen bekymringer over den måde, din graviditet udvikler sig, eller hvad du kan eller ikke kan gøre, altid søge hjælp og rådgivning fra din sundhedspleje udbyder
Af: Terry Ross -
.