Der er grund til at tro, at fosteret konkurrerer med sin mor efter tilgængelige næringsstoffer!. Hvis de ikke er til rådighed i tilstrækkelig mængde, vil barnet have langsigtede konsekvenser. Gravide kvinder, der har mangelfuld kost kan forårsage abort, dødfødsel, lav fødselsvægt, hjerneskader, psykiske problemer eller svage immunsystemer i deres babyer. God ernæring kan mindske disse problemer. Forsøgsdyr, der blev fodret med en kost mangler i magnesium, B6, cholin og protein udviklet en toxemia-lignende tilstand. I toxemi oplever moderen overdreven hævelse, hovedpine, forhøjet blodtryk og proteinuri og de barn kan være af lav fødselsvægt eller endda die.For nogle kvinder kan abort forhindres gennem god kost. Abort kan skyldes mangler eller spiser for lidt eller for få proteinholdige fødevarer. For dem, der risikerer, at supplere med C-vitamin med bioflavioids kan hjælpe med at opretholde graviditeten (begyndende med 500 mg. Og stigende til 4 gram og derefter stigende til 15 gram dagligt som graviditeten går til sigt). Derudover kan op til 200 IE E-vitamin og folinsyre forhindrer miscarriage.Birth fejl har været forbundet med en mangel på folinsyre. Gode ​​kilder til folinsyre er æg, kan lever, mælk og rå, grønne bladgrøntsager vegetables.Hemorrhage forhindres ved at sikre tilstrækkelig vitamin C og flavinoids er i kost samt vitamin K.To forhindre anæmi, abort og fosterskader, den gravide kvinde bør spise jern-rige fødevarer såsom lever, østers, hjerte, magert kød, bladgrøntsager grønne grøntsager, fuldkorn, tørrede frugter, bønner og molasses.Some gravide kvinder synes at ride en følelsesmæssig rutsjebane, og dette kan være noget afhjælpes ved spiser tilstrækkelig protein, B-kompleks vitaminer og calcium.Morning sygdom eller kvalme hjemsøger mange kvinder under graviditet. Nogle kvinder kan finde lindring fra at spise 25 mg Viamin B6 med hvert meal.Labor smerter kan reduceres ved at få nok D-vitamin og tage yderligere tilskud under fødslen. Én opskrift foreslå at tage 2000 mg i begyndelsen af ​​arbejdskraft og ved starten af ​​en aktiv arbejdsmarkedspolitik for mindre smerter. E-vitamin kan lindre nogle smerter også og gøre fødslen opstå lettere og hurtigere
Af: Yvonne Lapp Cryns -
.