strækmærker. Striae gravidarum. Mærkerne af graviditeten. Kald dem hvad du vil. Men de er den ene ting, at alle kvinder frygter vil ske, så snart de bliver gravide. Men hvad er strækmærker alligevel? Og hvorfor de opstår? Nå, grunden ligger i anatomi af huden. Huden har to lag - et tyndt øverste lag kaldes epidermis og et tykkere, nedre lag kaldet dermis. Spredt i dermis er fine protein filamenter kaldet elastin, der som et stykke elastik, er i stand strækker sig på at blive trukket. Men ligesom en elastik kan strække kun så langt, og længere, kan disse elastin fibre også blive strakt kun i et vist omfang. Hvis strakte videre, de klikker. Den stigende hovedparten af ​​livmoderen under graviditeten får huden til at strække til en stor udstrækning og elastin fibre er revet. Den iturevne elastin producerer ar på huden kaldet Stria gravidarum eller strække marks.They opstå på underlivet af alle gravide kvinder, right? Nå, rigtigt og forkert. De vises i de fleste gravide kvinder, men ikke i alle, og ikke kun på den nederste del af maven. Strækmærker opstår, når huden er strakt i en meget kort periode, som i graviditet eller fedme. De opstår: I den nederste del af maven i graviditeten. Langs siderne af brysterne enten under graviditet eller i fedme. Øvre lår. Lejlighedsvis selv på de indvendige sider af den øverste arms.But kan strækmærker forebygges? Heldigvis er svaret ja, til en vis grad. Selvom nogle kvinder er genetisk tilbøjelige til at udvikle strækmærker, er det blevet bemærket, at sportsfolk og kvinder vant til fysisk tungt arbejde får meget få eller ingen strækmærker. Det gælder, uanset om deres kvindelige slægtninge har strækmærker eller ej. Grunden til dette er, at disse kvinder har meget veludviklet og stærke mavemuskler. Disse muskler kan let tage vægten af ​​den voksende livmoder og forhindre det i at trykke fremad på huden - snarere som at bære en stærk muskuløs bælte under huden. Huden er således strækkes mindre, færre elastinfibrene er beskadiget, og der er færre stretch marks.Again en smidig, sund, godt fugtet hud er i stand til at strække mere uden nogen varig skade. Så hvis en kvinde kan styrke hendes mavemuskler og holder hendes hud sund og smidig, er der mindre chance for hendes udviklende stretch marks.But hvordan? Hvordan kan jeg udvikle mine muskler og holder min hud fugtes? Gentle øvelser for mavemusklerne kan startes, så snart graviditeten er blevet bekræftet eller endda som graviditet er planlagt. Øvelse 1: Stående oprejst, hæve begge arme over hovedet. Bøj langsomt frem for at røre dine tæer. Hold stillingen mens du tæller til 100. Derefter langsomt rette sig. Gør denne øvelse mindst én gang daily.Exercise 2: Stående oprejst, hæve begge arme over hovedet og hægte dine hænder. Bøj nu langsomt til venstre så langt ned som du føler dig tryg. Hold for en optælling af 10. Ret dig op langsomt og derefter bøje til højre. Hold for en optælling af 10. Ret dig op. Udånder som du er bukning og inhalere samtidig glatning op. Dette gør ét sæt. Gør mindst 3 sæt gang daily.Exercise 3: Stå lige med fødderne omkring 12 inches fra hinanden. Placer hænderne på ryggen i taljen. Langsomt bøje tilbage, så langt tilbage som du føler dig tryg. Hold for en optælling af 10. Ret dig op. Bøj nu langsomt frem, hold positionen til en optælling af 10.. Derefter rette op. Udånder som du er bukning og inhalere samtidig glatning op. Dette gør ét sæt. Gør mindst 3 sæt gang daily.These tre øvelser vil styrke mave-og rygmuskler samt forsigtigt strække huden. De forbedrer også kropsholdning under pregnancy.Caring for huden: Hold huden fugtet ved at anvende olie - olivenolie, kokosolie, mandelolie eller enhver god baby olie - grundigt over maveskindet, hofter og lår. Massere det ind med fejende opadgående strøg. Du kan gøre dette, før du motionerer, så olien er korrekt optages som huden er strakt under træningen. Dette vil gøre huden smidig og sund og i stand til at strække uden at beskadige elastin fibres.A god kost: Tag en god kost med masser af frisk frugt og grøntsager og passende væsker. Og glem ikke din daglige vitaminer. Dette vil sikre en sund og smidig skin.But hvad der sker, hvis strækmærker allerede har fundet sted? Hvordan slipper jeg af med dem? Det gode ved strækmærker er, at de falme over tid. Når de først er dannet, er de rødligt eller lilla, men senere bliver de tynde sølvfarvede linjer, der måske ikke er synlige ved første øjekast. Den dårlige ting om strækmærker er, at de kan fjernes permanent kun ved operation. Elastin og kollagen vækst kan stimuleres i nogen grad af kakaosmør, E-vitamin, hvedekimolie og lanolin. Men for at fjerne mærkerne helt, laser kirurgi, blåt lys terapi og andre kirurgiske behandlinger er de eneste muligheder. Mange cremer og lotions til rådighed på markedet hævder også at være i stand til at fjerne strækmærker, men har endnu ikke lægeligt proved.Visit www.gynaeonline.com /pleje for at lære mere om, Omsorg for problemer under graviditet
Af:. Dr. Madhumita Das Mazumdar