Fødslen vil uden tvivl være en af ​​de mest magiske øjeblikke i dit liv, og for at sikre, at dit barn er stærk og glad, er det vigtigt du gør alt hvad du kan for at have en sund graviditet. For at hjælpe dig og din baby på din vej, er denne artikel samlet en række tips, der er garanteret til at gøre disse ni graviditet måneder det bedste de kan være! Det første du skal gøre, når du opdager, at du er gravid, er at besøge en fødselslæge /gynækolog (Obstetrik og gynækologi). De vil give dig en ultralyd for at se, hvor langt du er, og om din graviditet synes at være normal. Denne fase er afgørende, og det er vigtigt ikke at lade dette også late.After dette, skal du begynde at ændre din livsstil. Husk, at du ikke længere at spise og motion for dig selv, men for to! Første, hvis du er ryger eller drikker, skal du holde op. Cigaretrøg kan føre til lav fødselsvægt hos spædbørn samt aborter og æggelederne graviditeter, så prøv at undgå passiv rygning, da det ikke er befordrende for en sund graviditet. Det samme kan siges om alkohol og andre giftige kemikalier og stoffer, såsom maling dampe. Disse poster er begge skadeligt for moderen og til pregnancy.Another del af at ændre din livsstil er din kost under graviditeten. Sørg for at drikke masser af vand - omkring 6 til 8 glas om dagen. Det er ikke sundt at være overvægtige eller undervægtige under en graviditet, men husk, at du ikke bør kost under graviditeten. Graviditet er ikke en tid at bekymre dig om din vægt! Må ikke springe måltider, som du og din baby har brug for så meget næring og kalorier som muligt, men ikke opfedning slags, så sørg for at få en balance. Junk food er fantastisk til at tilfredsstille de skøre graviditet cravings, men prøv ikke at gå overbord! Hvis du er bekymret for vægtøgning under graviditeten, et godt alternativ til slankekure er let motion. Du må ikke have elsket det, før din graviditet, men lære at elske det nu som det vil helt sikkert betale sig i det lange løb ved at holde din baby sund og din krop fit. Lette øvelser vil ikke skade din graviditet så prøv svømning, yoga og walking.An ekstra sund graviditet tip, at dem med travle kalendere tendens til at glemme, er betydningen af ​​søvn. Sørg for at få masser af hvile, så du og din baby kan komme sig og sikre, at dit immunsystem er så stærk som muligt. Det anbefales, at du hvile på din side for at mindske hævelse og generere den bedste cirkulation til din baby.To rekapitulere: undgå skadelige stoffer som nikotin og alkohol, ikke kost under graviditeten, drik masser af vand, praksis så meget motion som sikkert er muligt, og få masser af søvn! Efter disse graviditet tips vil gøre sikker på, at du har en sund graviditet og få en glad og fit barnet
Af:. Sarah Mitchell