Da jeg var i min tidlige 20'erne, læste jeg Adele Davis bog, "Lad os Eat Right To Keep fit." Jeg lærte fra hende, at "du er hvad du spiser." Jeg lærte også, at vores babyer er, hvad vi spiser, mens vi er gravid, og så er, hvad de spiser, når de er født. Hvis du sygeplejerske dine babyer, så de fortsætter med at være, hvad du spiser, så længe du ammer dem. Min bibel under min første graviditet over 38 år siden var "Lad os få sunde børn," også af Adele Davis. Jeg begyndte at følge hende retningslinjer vej, før det bliver gravid, vel vidende, at mit helbred havde en stor effekt på min babys health.There er meget mere information om god ernæring til rådighed i dag, og jeg vil gerne opfordre alle, der ønsker at have sunde børn til at starte tidligt i at lære om og gennemføre en sund måde at spise. Uddanne dig selv om god ernæring er en vigtig del af god opdragelse. Men en god tommelfingerregel er, at hvis de ikke spiser det 200 år siden, ikke spise det nu! Det betyder ingen fastfood, ingen emballerede fødevarer - herunder sodavand, kager og slik - ingen konserveringsmidler, ingen frugt og grøntsager dyrket med pesticider og kunstgødning, eller dyr, der dyrkes med hormoner og fodres fødevarer dyrket med pesticider. Det betyder også, ingen rygning eller drikke. Det betyder ingen koffein. Hvis du vil have sunde børn, er du nødt til at lægge ren, ren økologisk mad ind i din krop, før du bliver gravid og fortsætter hele din graviditet. Selvfølgelig kan du derefter ønsker at fortsætte med at fodre dig selv og din familie rene fødevarer, når dine børn er born.If du er gravid eller tænker på at blive gravid, har du en fantastisk mulighed for at lægge et stærkt fundament for sundhed for dit barn. Hvorfor ikke starte nu fodre dig godt og lære alt hvad du kan om at skabe sunde børn? Du kommer til at være en forælder hele resten af ​​dit liv. Du kan gøre så meget for at gøre dine forældre oplever en glædelig én ved at tage ansvar for din egen fysiske og følelsesmæssige sundhed, før det bliver gravid. Hvis du ikke er blevet disciplineret nok til at spise godt, før det bliver gravid, måske tanken om at spise godt for dit barn vil være nok til at motivere you.It 's ikke så hårdt som du måske tror. Det er virkelig ikke tage meget mere tid til at spise godt end at spise junk. Og payoff er enorm. Ikke blot var mine tre børn sunde, de var rolig. De sov godt og var glade børn, som lærte nemt og gjorde det godt i skolen. Den eneste gang de var hyperaktive - faktisk hoppende off vægge! - Blev efter hjemkomsten fra fødselsdagsfester, hvor de havde is, kage og sodas.In mine mange års rådgivning, har jeg ofte arbejdet med forældre, der kæmpede med deres børns adfærdsproblemer. Selvfølgelig ikke alle adfærdsproblemer er ernæringsmæssige, men du kan blive overrasket over, hvor mange problemer der har deres årsag i dårlig ernæring. Jeg har tit spekuleret over, hvorfor så mange mennesker er omhyggelig med at sætte den rigtige oktan i deres benzintank men sætte den forkerte brændstof ind i deres kroppe - og så undre, hvorfor der er så meget sygdom, indlæringsvanskeligheder, og så on.I ønsker at fortælle dig en lille historie om magt af fødevarer. Vi havde en 6 måned gammel golden retriever hvalp, der var ved at dø af irritabel tyktarm. Han havde konstant diarré og var tyndere og tyndere dag for dag. Vi havde været at give ham den bedste kvalitet foderpille, og det var ikke i orden. Heldigvis har vi lært om rå mad til hunde. Inden for to måltider af rå mad, var han fuldstændig rask! Her vil jeg havde studeret ernæring i så mange år, og det var aldrig faldet mig ind, at en hunds naturlige kost er rå mad! Wow, hvad en lektion
Af: Margaret Paul, Ph.D.