Hver gang trænere og sport undervisere taler om de kvaliteter, de ønsker i en atlet, hastighed er typisk i toppen af ​​deres liste. Andre egenskaber kan også betragtes vigtig, men hastigheden er nummer et handelsvare, der uafhængigt kan ændre kursen i nogen form for sport match.Running hastighed vurderes normalt ved at måle den tid, det tager for en atlet at gennemføre en køre på en given afstand eller ved vejer sin hurtighed mod en anden atlet i en kamp. Men hastigheden er ikke det væsentlige måleligt ved blot at observere en atlet løbe hurtigere, end en modstander. Hastighed demonstreret i en lige linje er simpelthen en facet af hastighed i en given sport. Hvis du ønsker at bestemme sande hastighed, du har brug for at observere en atlet evne til at reagere hurtigt, skifte hastigheder og ændre retninger på et splitsekund. Desuden skal atleten kunne udføre disse opgaver gentagne gange og på et urokkeligt højt niveau alle i hele sportsgrene match.Lateral bevægelse, også kendt som slide, er udviklet af øvelser, der betinger hjerte-åndedrætsorganerne og muskuloskeletal system underkrop. Slide træning består grundlæggende af side-til-side glidende bevægelser. Evnen til at bevæge sig hurtigt i en lateral retning er gavnligt i en række forskellige sportsgrene. Som en kendsgerning, har en bred vifte af øvelser er udviklet til at tilstand og øge muskel brug og lydhørhed, der fokuserer på sidebevægelser. En retningsbestemt ændring er kun effektiv, når det er gjort hurtigt. Derfor, som en atlet, skal du sigte mod at øge din hastighed i skiftende retninger. Ideelt set skal bevægelserne være hurtig og repetitive. Denne evne er en fordel i forskellige sportsgrene som fodbold og basketball.Even selvom de fleste ændringer i retning finde sted i et fem-yard område, betragtes det som en facet af udholdenhed og hurtighed, at kun en stærk og veltrænet atlet kan producere. Uden tilstrækkelig styrke, vil en person ikke være i stand til at yngle den ønskede sharpness.In Derudover kan manglende fysisk vigør også oversætte til en manglende evne til at udføre snappish replikation bevægelighed
Af:. Adam Rise