Curves er et fitnesscenter franchise, der henvender sig til kvinder. Hver Kurver placering har sin egen bygning med 12 træningsmaskiner. De fleste af de fitnesscentre har omklædningsrum, afspille musik og en reception personale person til at hjælpe dig. De fitnesscentre har daglige timer, og du kan udøve på din bekvemmelighed. Jazzercise er en gruppe dance fitness klasse franchise. Hver Jazzercise instruktør vælger hendes placering, som kan være inde i en klub, en kirke eller en lokal hal. Sommetider instruktører arbejder sammen på udpegede Jazzercise faciliteter. Du har muligvis ikke adgang til garderobeskabe, omklædningsrum eller brusere når du tager et Jazzercise klasse. Musikken og instruktøren er kun tilgængelige, når klassen er planlagt.
Uddannelse Type
Curves workout er baseret på fitness princip om intervaltræning. Du skifter mellem 30 sekunder på et styrke-træning maskine og 30 sekunder af en aerob bevægelser som marcherer på plads, jogging eller løfte knæ. En Jazzercise træning kan være et interval type klasse, afhængigt af din instruktør, men de fleste klasser er steady-state træning. Du begynder med en varm-up og derefter holde din puls forhøjet for varigheden af din træning. Jazzercise bruger dance-baserede bevægelser og aktuelle musik.
Instruktør
Curves bruger tempofyldt musik, der bliver spillet i baggrunden. En voice-over er optaget på musiknummer, der fortæller dig, hvornår det er tid til at skifte fra styrke-træning maskinen til din aerobe motion. I modsætning hertil fører en levende instruktør deltagerne gennem en Jazzercise træning. Instruktøren modtager koreografi fra Jazzercise franchisen, og derefter lærer det til dig.
Time og Formater
Curves workout er en 30-minutters kredsløb, men mange af de Deltagerne gør kredsløbet to gange for en timelange session. Da du er styrketræning, du har brug for en hviledag mellem træning sessioner. Jazzercise er en 60-minutters klasse, der lægger vægt på dance aerobic og ofte indeholder nogle styrketræning med frie håndvægte, modstand rør og bolde. Hvis din Jazzercise instruktør underviser motionsture alene, kan du gøre denne type klasse hver dag. Hvis du deltager i en klasse, der bruger free-vægte eller andre typer af modstand værktøjer, give mulighed for en hviledag, før du styrketræner igen.