upbeat musik i de fleste dans aerobic opfordrer dig til at arbejde ud hårdere og kan endda gøre udfordrende træning synes lettere. Men du er ikke i kontrol over musikken - instruktøren er. Hvis lydstyrken er for høj eller lav, eller hvis du ikke kan lide instruktørens picks, vil klassen ikke være meget sjovt. Minimere denne ulempe ved at vælge en klasse og instruktør, der parallelt din smag i musik, og ikke være genert over at nævne volumen spørgsmål.
Impact
Dans er normalt betragtes lav-effekt øvelse, hvilket gør det perfekt for dem med osteoporose og andre fælles problemer, der måtte blive forværret ved gentagne dunkende. Men pas på - nogle højintensive danseundervisning kan indebære stor effekt hoppe rundt. Helst begge dine fødder forlade jorden på én gang, er du i for et ryk, når du lander. Hvis du kender slagfast øvelse er ikke godt for dig, mindske denne risiko ved at holde mindst én fod på jorden på alle tidspunkter.
Selvbevidsthed
ryster din booty til god musik, i et rum fuld af mennesker, der selv for travlt dans at dømme, er en mulighed for selv den shiest af mennesker til at lade løs i et sikkert miljø. Selv hvis dans ikke kommer naturligt til dig, det sjove er i at prøve - og hvis du holde prøver, vil du i sidste ende få de bevæger sig. Men hvis du finder dig selv virkelig i stand til at give slip på din angst eller selvstændig bevidsthed, når danser i en gruppe, kan du være mere komfortabel rokkende ud derhjemme til en DVD-udgave af dansen genre.
Folkemasserne
De mest populære dans aerobic fylde op hurtigt. På en måde er det vidunderlige - hvis rummet er pakket, du ved, du har sikkert fundet den bedste kombination af musik og bevægelser. Men danseinstruktører allerede overvåger mange faktorer - og de studerende - på én gang. Så jo mere overfyldte klassen er, jo mindre direkte overvågning og individuel opmærksomhed, du får fra instruktøren. Der er også en reel mulighed for at fange en arm på tværs af ansigtet eller en albue til ribbenene, hvis din nabo i en overfyldt klasse får revet.