De beats til dine bevægelser i en aerob klasse er knyttet til beats i musikken. Musikken giver motivation og energi, og ofte inspirerer den aerobe koreografi. Musik er opdelt i 32-tælle fraser, som er perfekt til en aerob rutine, fordi du kan strengen sammen bevægelser, lige 32 tæller. Jo mere konsekvent du er i at bruge beats og musikalske fraser, jo lettere det aerob træning løber fra den ene bevægelse til den næste. Du kan også bruge mindre skiftetid med bevægelser såsom marcherer på plads, da du hurtigt overgangen fra en gruppe af øvelser til den næste. Instruktioner
1

Vælg din musik baseret på den type af aerob træning du udfører. For eksempel kan du bruge 118-128-beats-per-minut musik til step aerobic, bruge 130-138-beats-per-minut musik til hi /low aerobic eller kickboxing klasser; og bruge 140-150-beats-per-minut musik til høj-energi, hurtige aerobe klasser.
2

Afspil din musik og marchere på plads for at få en fornemmelse for beats.
3

Tæl beats i grupper af fire. Marts med din højre fod på beats én og tre. Marts med din venstre fod på beats to og fire. Når fire anklagepunkter er nemt, fordoble din gruppe og tælle til otte for at føle en sætning musik.
4

Hold marchere og tælle fire grupper af otte, indtil du når en 32-count sætning.

5

Prøv dine otte-count frasering med forskellige bevægelser, såsom sprællemænd. Hop fødderne fra hinanden på optællinger et, tre, fem og syv. Hop fødderne sammen på tæller to, fire, seks og otte.
6

Vælg fire bevægelser, der bruger otte tæller, og knytte dem sammen til en 32-beat sætning. For eksempel gøre fire sprællemænd, efterfulgt af en otte-count marts to vinstokke og fire trin-berøringer.