Zumba blev skabt af Alberto "Beto" Perez, som blev født i Cali, Colombia. Som en fitness instruktør i midten af 1990'erne, skabte han sin egen version af aerobic klasse ved hjælp af salsa og marengs musik. Perez bragte konceptet til Miami, Florida i 1999. Zumba Fitness LLC blev dannet som et partnerskab mellem Perez, Alberto Perlman og Alberto Aghion i 2001. Zumba er et varemærkeregistreret fitness program og navnet kan ikke anvendes til nogen anden dance-fitness-program.
Forskellige typer af Zumba Klasser
Zumba programmet tilbyder seks typer af klasser. Den oprindelige grundlæggende fitness klasse lærer grundlaget for rytmerne og trin. Zumba Gold klasser rettet mod store årgange og senior befolkning med ændrede bevægelser og pacing. Zumba Toning Klasser bruger en toning stok og kombinerer målrettet body-sculpting øvelser med hjerte-kar-dans. Zumba i kredsløbet er en høj intensitet 30 minutters klasse, der kombinerer de oprindelige dansetrin med et kredsløb-træning serien. Aqua Zumba deltagerne gøre cardio arbejde og Body toning bevæger sig i en pulje. Zumbatomic klasser er designet udelukkende til børn i alderen fra 4 til 12.
De fire grundlæggende Rhythms
fire grundlæggende Zumba rytmer er Merengue, Salsa, Cumbia og Reggaeton. Den oprindelige Merengue dans bestod kun af en rysten på skuldre og hurtig fod bevægelse, men i dag cirkulære hip bevægelser er en almindelig tilføjelse. Salsa dans holder takt med musikken, og den måde, de skridt passer med musikken kaldes "step-timing." Cumbia er en musikstil grundlagt i Colombia og den grundlæggende dansetrin er 4/4. Reggaeton er også en dansestil opkaldt efter latin urban musik.
Popular Zumba Steps
Simple Marengs trin anvendes ofte i løbet af Zumba Fitness klasser. For at udføre dette, da den højre fod skridt til siden, står over for den venstre hofte "pops", og albuerne udad. I løbet af disse trin, bør exerciser opretholde passende stilling for at forebygge skader. Salsa danse udføres ved at starte med fødderne sammen, bøje i knæene til at engagere hofterne og træde til side med den ene fod og derefter tilbage til centrum. Så flytningen gentages med den anden fod. Nogle instruktører tilføje mere moderne trin til Zumba rutine, såsom Hip-Hop, Samba og mavedans Hip shimmies.
Zumba Toning Sticks
Vægtet toning sticks er anvendt under Zumba Toning klasser til at forbedre rytme, opbygge styrke og tone målzoner. Disse £ 1 tilbehør er fyldt med sand og formet på samme måde maracas. Toning sticks kommer i par og én holdes i hver hånd under Zumba fitness klasse som anvist.