The Aerobic and Fitness Association of America (AFAA) tilbyder en en-dags workshop for en grundlæggende certificering, Primary Group Exercise Certification. Mange fitnesscentre og fitnesscentre kræver en instruktør til at have denne certificering, før undervisningen gruppe fitness. Deltageren udsættes for en praktisk prøve for at bevise, at hun ved, hvordan man udøver de store muskler grupper af kroppen sikkert en individuel demonstration af klassen lederskab og ordentlig bevægelse og en skriftlig prøve for at kontrollere viden om relevante materiale. Den dag i workshoppen indebærer en omfattende gennemgang portion for både de praktiske og skriftlige prøver og derefter tests. Forberedelse er ikke svært, men tidskrævende. Ting du skal
"Fitness: teori og praksis"
"øvelse standarder og retningslinjer"
Practice test til primær Group Exercise Certificering
Vis Flere Instruktioner
1

Tilmelding til workshoppen. Giv dig selv tid nok til at studere før undersøgelsen dato. Når du tilmelder dig, vil du modtage en bekræftelse på registrering og en undersøgelse guide i mailen.
2

Divider studievejledning efter hvor meget tid du kan bruge til at studere. Undersøgelsen guide er langvarig, så kan kræve flere undersøgelse sessioner for at fuldføre. Guiden har en anbefalet fordeling af 30 studiedage.
3

Opnå hjerte-lunge-genoplivning (CPR) certificering. Hvis du allerede underviser holdtræning fitness klasser, bør du have at certificering. Du vil ikke være i stand til at komme ind i værkstedet, hvis du ikke har opnået certificering.
4

Tag praksis test ved afslutningen af ​​undersøgelsen guide. Denne prøve test er meget lig den faktiske skriftlige prøve. Dette værktøj vil hjælpe dig med at måle din parathed til testdagen. Prøven test består af 75 spørgsmål, og svarene er forudsat.
5.

dig bekendt med de rette øvelser for hver større muskel gruppe. I den praktiske test, vil du blive bedt om at vise to effektive og sikre øvelser og én statisk stretch for hver større muskel gruppe.
6

Practice en simpel aerobe rutine. Den praktiske prøve kræver en demonstration af en varm-up for et minut en aerob rutine, der øger i intensitet i otte minutter og en cool ned i et minut. Målet med denne praktiske test er at bevise, at du ved, hvordan at varme kroppen op ordentligt udnytte lav-effekt intensitet, hvordan man kan øge denne intensitet for en passende hjerte-kar-træning, og hvordan at afslutte en rutine sikkert at returnere hjerteslag sats relativt normalt .
7

Practice en en-til to-minutters rutine med tre forskellige niveauer af intensitet. Det kan være en kort cardio farten eller grundlæggende træning. Vær forberedt på at kommunikere, hvad du laver, som hvis du var faktisk i besiddelse af en klasse. Dine kammerater vil være din "klasse" på testdagen, og hvis efter et minut du nået dit mål af de tre intensitet niveauer, vil du sandsynligvis blive signaleret til at stoppe.