Aerobic klasser består af højenergi-øvelser sat til musik. En kvalificeret aerobic instruktør vil føre klassen gennem forskellige strukturerede øvelser, som vil hæve din hjerterytme og fremme blod og ilt flow gennem kroppen. Aerobic ofte indeholde nogle anaerobe øvelser såsom varm-up procedurer og post-cardio øvelser. Vælg den rigtige aerobic klasse for dit niveau af fitness for at undgå skader eller overbelastning. Aerobic er normalt tilbydes for begyndere, øvede og avancerede fitness niveauer. High Impact Aerobic

High impact aerobic øvelser er sat til musik med mellem 135 og 160 slag i minuttet. Fokus er på træk, der gør brug af store muskler til at fremdrive din krop op i luften og begge fødder forlader gulvet. Øvelser såsom jogging, humle, sprællemænd og omrejsende spark er typiske.
Low Impact Aerobic

lav effekt aerobic klasser er ideelle for folk, der ikke kan udføre intense træning. De er sat i musik på mellem 133 og 148 slag i minuttet. Rytmiske bevægelser stadig gøre brug af de store muskler, men vil forblive lav til jorden. Øvelser kan omfatte gå, lunges, side donkrafte, step berøringer, marcherende og hæle-up.

Lav effekt aerobic vil ikke give dig en energisk træning, men vil helt sikkert forbedre muskeltonus, elasticitet og generelle sundhed.
Dance Aerobic

Under aerobe dans klasser instruktøren vil integrere motion og dans bevægelser i koreograferede rutiner. Stilarter såsom ballet, jazz og diskotek kan anvendes i lav effekt dance aerobic. Country line dans, hip-hop og salsa stilarter kan indgå i high impact dans aerobic øvelser.
Vandaerobic

Vand aerobic klasser betragtes som et køligere måde at udøve i de varme sommermåneder, og er ofte anbefales til gigtpatienter. Vandaerobic tilbyde en samlet træning og gøre det muligt for kroppen at forbrænde kalorier med mindre belastning på leddene end mange andre workout metoder. En halv time vand aerobe øvelser siges at brænde omkring 300 kalorier. Øvelser kan omfatte løb, jogging og walking under vandet i en swimmingpool. Warm-up og cool-down øvelser er som regel inkluderet i vandaerobic og rytmisk vejrtrækning vil blive praktiseret.
Step Aerobic

Step aerobic involverer øvelser, der inkorporerer op og ned bevægelser på et trin. Øvelser kan omfatte grundlæggende trin, vend trin, v-trin, lunges og knæ elevatorer. Variationer til trin klasser er kendt som Super Step aerobics (hurtigere tempo med halv-time strøm bevæger sig), og Interval aerobic (kombination af almindelig aerobic og step aerobic).

Platform eller trin anvendes af begyndere er fire inches høj , og det er muligt at tilføje højden til trin som dit niveau af fitness stiger. Fokus vil være på kropsholdning og form, samtidig med at træde, for at sikre de rigtige muskler bruges. Mennesker med knæ eller ankel problemer bør undgå skridt aerobic, da det indebærer en hel del indflydelse på dine led.
Aerobic Kickboxing

Aerobic kickboxing, også kendt som cardio boksning eller boksning aerobic, der bruges til at tone og stramme dine muskler. Flytter består af spark og slag, samt både høje og lave effekt øvelser er indarbejdet.